说到减肥药，我蛮推荐所谓的「热量控制辅助食品」的， 就是叫人饭前15~20分钟吃，可以抑制淀粉类吸收、阻断油脂的那种， 康是美架上就有眼花撩乱一大堆， 减不减肥我是没感觉，但这种东西如同原po所说的有安心效果， 这对吃正常饮食总是很恐惧的我颇收自我安慰之效， 比方说硬着头皮去参加聚餐时，先吃个几颗， 就不会心慌意乱，演变成暴食、在餐厅厕所吐的灾难， 这种玩意儿还有一个特点他要你在饭前20分钟前後吃 有明白它的奥妙之处了吧～ 因为我原本的习惯都是随便乱吃，不坐下来好好吃一份正餐（ex便当）， 自以为站着用手偷吃两口就好，结果...我想大家都有经验会变成怎样。 吃这种辅助食品，就会让我觉得我要一次吃份量足一点， 这样「阻断吸收」之时效才不会过， 所以为了搭配这种减肥辅助食品，我的饮食很自然的就定时定量了！ 饭前20分钟左右也是妙处， 因为它让我有一段时间沈淀下来，消化我急乎乎想暴食的冲动， 预备吃东西快乐的心情。 减轻吃太多的疑惧，冷却进食焦虑，养成定时定量， 这种食品真的帮助我很多呢！ ※ 引述《ahder ()》之铭言： : 呼，一直很想讲什麽，却很孬的等到有代po才敢开口... : 几前年，察觉到自己对於甜食的莫名渴求 : 以及对於没有运动的安全感 : 我才逐渐发现自己有ED的倾向 : 只是我没有吐(试过但吐不出来) : 清除的方式是靠运动焦虑和泻药(剂量没有太重) : 在台湾其实奇奇怪怪的减肥药还满好买的 : 尤其是有些吃了真的很能控制食慾... : 让人超有安全感，比精神科药物让人还觉得「我可以！」 : 不过後来有一阵子出国念书 : 只能靠运动和泻药 : 还有每天吃东西 : 就是吃大量的蔬菜和海鲜 : 幸好国外甜食不太合胃口，顶多优格和冰淇淋暴而已 : 那时候一周可能至少上健身房五六天才觉得自己不会肿起来 : 但也不知道为什麽，虽然回国时体重没变 : 看起来却是很圆润的 :'( : 後来开始工作，又因为工作压力 : 变成晚间进食 : 早上上班没什麽胃口 : 一下班就什麽都想吃... : 也没什麽动力运动，但多少还会想动 : 这时候就真的有胖起来，感觉很惊悚 : 再回去买从前网路减肥药，也没什麽效果了 : 因为开始赚钱，後来我就去了连锁的减肥诊所 : 一开始先把胖起来的几公斤瘦下来 : 应该是虚胖，所以没太难掉 : 後来就一直维持在自己觉得差不多的体重 : 医生也说，各个指数(体脂肪、体重等等)看来都已经在审美体重范围了 : 顶多就是局部的，那也只能靠医美修了 : 回头想来，也因为减肥诊所 : 我的ED竟然好像也就慢慢就消失了 : 至少药物比较安心(比起来路不明的网路减肥药) : 抑制食慾效果虽然没有很强 : 不过至少也不会想乱吃 : (但让我觉得没什麽力气，所以很久没运动了...) : 说也奇怪，以前很爱吃甜食，至少早餐一定吃甜的 : 现在其实想吃东西，第一个就想吃咸的 : 吃东西也能吃饱就停... : 我现在仍持续服药中，吃的是维持的药 : 也和医生说过，我只是想维持，但靠意志力可能做不到 : 也许不是个激励或是正确作法的分享 : 但至少对我来说，现阶段的我 : 不用再去克服ED这件事了... : 如果真有需要，或许也是个相对安全的方法之一吧 : (毕竟也是减肥诊所有医师开药的) : ps. : 不用问我是什麽减肥诊所，我只是选交通方便的 : 当初也想去那种超热门很难挂号的 : 後来想说实在太麻烦了 : 就去自己县市里找得到的减肥诊所看了 -- 天使和我们的沸点不同 他们容易蒸发 而且倾向於爱。 --

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