我覺得少吃倒是不要緊，但千萬不要算熱量 試著告訴自己：熱量不是絕對的，商品標示可能不確實， 一般熱量表也只是概估。 最重要的是：每個人的身體不一樣，吃下去的熱量會吸收幾成誰知道？ 烈酒的熱量很高，可是酒鬼都很瘦！ 這幾個月，我已大致恢復正常， 我還是吃的不多，但非常刻意避開熱量問題 我跟你一樣對熱量知之甚詳， 所以故意吃我不能確定熱量的食物， 如果是有標示的餅乾，就咬一兩口讓我不能確定自己吃了多少 真的，算熱量會害死人 使人變得神經緊張，而且飲食也不健康不均衡！ ※ 引述《GJPQY (00)》之銘言： : 我也是為自己的暴食 催吐 減肥 : 而苦惱 : 第一次的暴食是在我國三有次瘦了八公斤之後 : 剛好跟男友分手 就暴食比原本還沒減肥的體重還胖八公斤 : 中間斷斷續續 : 直到我去年用健康的方式瘦下來之後 : 就在今年我去了國外很開心的度假一個月 : 慢慢的回到台灣換了新工作我卻開始我的暴食行為 : 其實我一直以來都知道我會用吃來舒緩的情緒 : 甚至覺得暴飲暴食是一件很幸福的事情 : 我幾乎每天都帶著一大堆蔬菜水果 早上中午都當好寶寶斤斤計較計算熱量 : 吃的又很清淡 蔬菜水果要到達一天幾份 還做飲食紀錄 : 蒟蒻乾和各種低熱量食品 我滿腦子都是在規畫我的飲食 : 但是一到晚上或是快要下班之前我就開始瘋狂的大吃 專挑高熱量的吃 : 想說下班了就可以去催吐了 : 有時一天還吐兩次 : 但是邊吃又在邊想著等等要催吐趕快吃多一點 : 那真的是一種的煎熬 因為我真的是一個很懂得減肥的人 : 但是行為總是不受控制 : 我又很在意那些曾經看過我好身材的人現在要是看到我應該會唾棄我吧 : 喉嚨真的好痛 覺得自己很變態 : 所以我就掛號去精神科看醫生 : 看醫生的前幾天我強迫自己不管怎樣絕對不能催吐 : 於是從早餐開始完全不刻意想著自己要減肥或是要控制份量 計算熱量之類跟 : 減肥有關的事情 : 每天我都吃自己真正想要吃的東西包含一些垃圾食物 每晚入睡肚子都很飽 : 直到今天應該是第五天了 我慢慢發現我吃的量稍微比較像正常人 (雖然還是很多) : 終於會有很飽 飽到不想吃的感覺 好久沒有這種感覺啊 : 而且今天回到家看到桌上的麵包 一點都不想吃其實我心裡滿開心 : 因為以前我滿腦子想減肥 看到麵包對我來說是一種煎熬 : 要不就忍著痛苦不吃 不然就是掃光麵包然後再去便利商點大買食物回家嗑 : 我想我應該體重直線上升 可是我想戒掉催吐 和暴食 第一步就是不能想著要減肥 : 我想我也會慢慢脫離暴食吧???! : 可是我很害怕這樣下去我一定會很胖 : 到時候又要開始減肥 會不會又開始暴食催吐的無線循環 : 雖然我昨天有去看過陳冠宇了 : 可是他並沒有明確告訴我該怎麼辦 : 他只開了藥給我 並且請我做飲食紀錄 : 我自己是覺得先不要想減肥的事情 會對我自己比較有幫助 : 但是難道我要這樣一直胖下去嗎 會不會胖到一個地步我開始有憂鬱症了 : 對未來還是有點害怕 -- 天使和我們的沸點不同 他們容易蒸發 而且傾向於愛。 --

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