我觉得少吃倒是不要紧，但千万不要算热量 试着告诉自己：热量不是绝对的，商品标示可能不确实， 一般热量表也只是概估。 最重要的是：每个人的身体不一样，吃下去的热量会吸收几成谁知道？ 烈酒的热量很高，可是酒鬼都很瘦！ 这几个月，我已大致恢复正常， 我还是吃的不多，但非常刻意避开热量问题 我跟你一样对热量知之甚详， 所以故意吃我不能确定热量的食物， 如果是有标示的饼乾，就咬一两口让我不能确定自己吃了多少 真的，算热量会害死人 使人变得神经紧张，而且饮食也不健康不均衡！ ※ 引述《GJPQY (00)》之铭言： : 我也是为自己的暴食 催吐 减肥 : 而苦恼 : 第一次的暴食是在我国三有次瘦了八公斤之後 : 刚好跟男友分手 就暴食比原本还没减肥的体重还胖八公斤 : 中间断断续续 : 直到我去年用健康的方式瘦下来之後 : 就在今年我去了国外很开心的度假一个月 : 慢慢的回到台湾换了新工作我却开始我的暴食行为 : 其实我一直以来都知道我会用吃来舒缓的情绪 : 甚至觉得暴饮暴食是一件很幸福的事情 : 我几乎每天都带着一大堆蔬菜水果 早上中午都当好宝宝斤斤计较计算热量 : 吃的又很清淡 蔬菜水果要到达一天几份 还做饮食纪录 : 蒟蒻乾和各种低热量食品 我满脑子都是在规画我的饮食 : 但是一到晚上或是快要下班之前我就开始疯狂的大吃 专挑高热量的吃 : 想说下班了就可以去催吐了 : 有时一天还吐两次 : 但是边吃又在边想着等等要催吐赶快吃多一点 : 那真的是一种的煎熬 因为我真的是一个很懂得减肥的人 : 但是行为总是不受控制 : 我又很在意那些曾经看过我好身材的人现在要是看到我应该会唾弃我吧 : 喉咙真的好痛 觉得自己很变态 : 所以我就挂号去精神科看医生 : 看医生的前几天我强迫自己不管怎样绝对不能催吐 : 於是从早餐开始完全不刻意想着自己要减肥或是要控制份量 计算热量之类跟 : 减肥有关的事情 : 每天我都吃自己真正想要吃的东西包含一些垃圾食物 每晚入睡肚子都很饱 : 直到今天应该是第五天了 我慢慢发现我吃的量稍微比较像正常人 (虽然还是很多) : 终於会有很饱 饱到不想吃的感觉 好久没有这种感觉啊 : 而且今天回到家看到桌上的面包 一点都不想吃其实我心里满开心 : 因为以前我满脑子想减肥 看到面包对我来说是一种煎熬 : 要不就忍着痛苦不吃 不然就是扫光面包然後再去便利商点大买食物回家嗑 : 我想我应该体重直线上升 可是我想戒掉催吐 和暴食 第一步就是不能想着要减肥 : 我想我也会慢慢脱离暴食吧???! : 可是我很害怕这样下去我一定会很胖 : 到时候又要开始减肥 会不会又开始暴食催吐的无线循环 : 虽然我昨天有去看过陈冠宇了 : 可是他并没有明确告诉我该怎麽办 : 他只开了药给我 并且请我做饮食纪录 : 我自己是觉得先不要想减肥的事情 会对我自己比较有帮助 : 但是难道我要这样一直胖下去吗 会不会胖到一个地步我开始有忧郁症了 : 对未来还是有点害怕 -- 天使和我们的沸点不同 他们容易蒸发 而且倾向於爱。 --

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