作者zentac (zentac)
看板eat-disorder
標題Re: [問題] 故意餓肚子
時間Tue Aug 7 06:01:57 2012
幾乎所有食物都有熱量
只是高低的問題罷了
你該盡量避免熱量高的
而不是只注意吃了不容易胖的
而最容易發胖的食物如下
1.油質
除了油炸類外,一般家常菜也是用油煮的,所以別以為吃炒青菜熱量很低,熱量低的是清蒸
或水煮的料理
2.糖
不只是零食.巧克力連飲料和冰品也是能不碰最好
3.肉類
4.澱粉+肉類
例如小籠包.水餃.肉包....等等,還有白飯或麵食+肉類,盡量就是吃了澱粉類就不要吃肉,
吃肉就不要吃澱粉類
5.麵粉類的熱量比白飯高
大概就這樣吧
最大的重點
吃東西要適可而止.....不要故意餓肚子也不要吃太多
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.37.1
1F：→ reneeviolet:越是刻意訂定規則，就越是容易走進死胡同... 08/08 00:54
2F：→ nonomi:越沒有理智的時候...吞的正是這些規定自己不要吃的東西... 08/08 23:37
3F：→ nonomi:然後再做出清除的舉動...減肥的規則其實害了我們 08/08 23:38
4F：推 GJPQY:真的很煩 心理會越不平衡改天就一次把他嗑光然後吐到底 08/13 23:49