作者zentac (zentac)
看板eat-disorder
标题Re: [问题] 故意饿肚子
时间Tue Aug 7 06:01:57 2012
几乎所有食物都有热量
只是高低的问题罢了
你该尽量避免热量高的
而不是只注意吃了不容易胖的
而最容易发胖的食物如下
1.油质
除了油炸类外,一般家常菜也是用油煮的,所以别以为吃炒青菜热量很低,热量低的是清蒸
或水煮的料理
2.糖
不只是零食.巧克力连饮料和冰品也是能不碰最好
3.肉类
4.淀粉+肉类
例如小笼包.水饺.肉包....等等,还有白饭或面食+肉类,尽量就是吃了淀粉类就不要吃肉,
吃肉就不要吃淀粉类
5.面粉类的热量比白饭高
大概就这样吧
最大的重点
吃东西要适可而止.....不要故意饿肚子也不要吃太多
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.37.1
1F：→ reneeviolet:越是刻意订定规则，就越是容易走进死胡同... 08/08 00:54
2F：→ nonomi:越没有理智的时候...吞的正是这些规定自己不要吃的东西... 08/08 23:37
3F：→ nonomi:然後再做出清除的举动...减肥的规则其实害了我们 08/08 23:38
4F：推 GJPQY:真的很烦 心理会越不平衡改天就一次把他嗑光然後吐到底 08/13 23:49