作者qa14789 (qa14789)
看板eat-disorder
標題[問題] 關於便秘
時間Tue Jan 31 00:37:24 2012
請問有哪些水果比較幫助便秘阿
剛剛查了板上有人說 火龍果
我之前有一陣子 每天晚上都有吃
但是效果好像不是很好
我個人是有吃水果的習慣
只是好像還是有便秘問題
請問還有什麼水果 或是食物比較幫助 改善便秘的嗎
感謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.67.141
1F：推 Cloudy128:我覺得吃木瓜很有效,若是腸胃問題可以吃乳酸菌很有用!! 01/31 17:27
2F：→ violet025:我覺得多喝水有其幫助 02/01 11:19
3F：推 arnicky:喝青木瓜特別有用 02/01 19:48
4F：推 glico618:我吃柳丁有效 02/04 13:35
5F：推 wind9:多吃含有纖維的食物 除了蔬果之外 全麥全榖的麵包或米飯和 02/05 03:27
6F：→ wind9:堅果類皆可 像芝麻粉、杏仁、核桃、燕麥等不但讓你順暢 對養 02/05 03:28
7F：→ wind9:生也很好 另外也要攝取適量油脂 否則吃再多纖維也會拉不出來 02/05 03:30