作者qa14789 (qa14789)
看板eat-disorder
标题[问题] 关於便秘
时间Tue Jan 31 00:37:24 2012
请问有哪些水果比较帮助便秘阿
刚刚查了板上有人说 火龙果
我之前有一阵子 每天晚上都有吃
但是效果好像不是很好
我个人是有吃水果的习惯
只是好像还是有便秘问题
请问还有什麽水果 或是食物比较帮助 改善便秘的吗
感谢
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◆ From: 114.42.67.141
1F：推 Cloudy128:我觉得吃木瓜很有效,若是肠胃问题可以吃乳酸菌很有用!! 01/31 17:27
2F：→ violet025:我觉得多喝水有其帮助 02/01 11:19
3F：推 arnicky:喝青木瓜特别有用 02/01 19:48
4F：推 glico618:我吃柳丁有效 02/04 13:35
5F：推 wind9:多吃含有纤维的食物 除了蔬果之外 全麦全榖的面包或米饭和 02/05 03:27
6F：→ wind9:坚果类皆可 像芝麻粉、杏仁、核桃、燕麦等不但让你顺畅 对养 02/05 03:28
7F：→ wind9:生也很好 另外也要摄取适量油脂 否则吃再多纤维也会拉不出来 02/05 03:30