作者imshivana (Shivana)
看板eat-disorder
標題[問題] 減肥怎麼越減越肥呢
時間Thu Jun 30 21:00:46 2011
過去我用了錯誤的減肥方式
我覺得只要少吃或不吃東西體重就會下降
但是1.2個月下來體重只有微微減個1.2公斤
只要吃個東西又回來
這好像是假性的
所以從上禮拜六開始恢復飲食配合運動
早餐正常吃
午餐蔬菜均衡但是澱粉類少量
晚餐只吃蔬菜和魚不吃澱粉類
每天踩X-BIKE 一天至少1~2小時
可是我現在量個體重就信心備受打擊
怎麼才幾天卻越減越肥比之前不吃東西還肥呢?
以前吃很少還沒有運動
現在三餐正常還配合運動卻反而變胖 好失落@@
到底是為什麼呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.20.69
1F：推 bochi91:有可能是因為肌肉量增加!雖然體重數字增加,但視覺上會比較 06/30 21:53
2F：→ bochi91:纖細! 同樣一公斤的肌肉和脂肪相比,肌肉的"體積"比較小 06/30 21:53
3F：→ bochi91:所以不要失落喔!肌肉量增加是好事喔! 06/30 21:54
4F：推 arnicky:持續很重要！有可以你只是過一、二天就量體重，當然沒有太 06/30 22:43
5F：→ arnicky:大的變化XD 06/30 22:43
6F：推 imoimo:要不要去FITNESS問問看 06/30 22:54
7F：推 u4u40:這個方法你才施行一個禮拜而已 不要太急 07/01 08:59
8F：→ u4u40:別給自己這麼大的壓力 07/01 09:00
9F：→ u4u40:繼續運動 飲食再稍微降低油脂量 07/01 09:00
10F：→ u4u40:只要不要再回到"吃很少"那條路 一切都好談 07/01 09:01
11F：→ qoqopp:我覺得要先問你.....你的身高體重是不是已經很標準了? 07/04 12:23
12F：→ qoqopp:所以變化不大........ 07/04 12:23
13F：推 DaBee:你po在fitness就可以瞭解 不過要有心理準備~ 可能會被噓爆 07/05 00:00
14F：推 DaBee:也推薦你po在beautybody 不然你可以先調查一下置底文~ 07/05 00:02
15F：推 saturnangel:是運動造成體重增加 暫時性的 三個月後再量吧 07/07 12:19
16F：推 precia:你的體脂率呢 光看體重沒有太大意義啊 07/09 17:38
17F：推 huixin8424:共勉之 .. 07/31 17:32