作者imshivana (Shivana)
看板eat-disorder
标题[问题] 减肥怎麽越减越肥呢
时间Thu Jun 30 21:00:46 2011
过去我用了错误的减肥方式
我觉得只要少吃或不吃东西体重就会下降
但是1.2个月下来体重只有微微减个1.2公斤
只要吃个东西又回来
这好像是假性的
所以从上礼拜六开始恢复饮食配合运动
早餐正常吃
午餐蔬菜均衡但是淀粉类少量
晚餐只吃蔬菜和鱼不吃淀粉类
每天踩X-BIKE 一天至少1~2小时
可是我现在量个体重就信心备受打击
怎麽才几天却越减越肥比之前不吃东西还肥呢?
以前吃很少还没有运动
现在三餐正常还配合运动却反而变胖 好失落@@
到底是为什麽呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.20.69
1F：推 bochi91:有可能是因为肌肉量增加!虽然体重数字增加,但视觉上会比较 06/30 21:53
2F：→ bochi91:纤细! 同样一公斤的肌肉和脂肪相比,肌肉的"体积"比较小 06/30 21:53
3F：→ bochi91:所以不要失落喔!肌肉量增加是好事喔! 06/30 21:54
4F：推 arnicky:持续很重要！有可以你只是过一、二天就量体重，当然没有太 06/30 22:43
5F：→ arnicky:大的变化XD 06/30 22:43
6F：推 imoimo:要不要去FITNESS问问看 06/30 22:54
7F：推 u4u40:这个方法你才施行一个礼拜而已 不要太急 07/01 08:59
8F：→ u4u40:别给自己这麽大的压力 07/01 09:00
9F：→ u4u40:继续运动 饮食再稍微降低油脂量 07/01 09:00
10F：→ u4u40:只要不要再回到"吃很少"那条路 一切都好谈 07/01 09:01
11F：→ qoqopp:我觉得要先问你.....你的身高体重是不是已经很标准了? 07/04 12:23
12F：→ qoqopp:所以变化不大........ 07/04 12:23
13F：推 DaBee:你po在fitness就可以了解 不过要有心理准备~ 可能会被嘘爆 07/05 00:00
14F：推 DaBee:也推荐你po在beautybody 不然你可以先调查一下置底文~ 07/05 00:02
15F：推 saturnangel:是运动造成体重增加 暂时性的 三个月後再量吧 07/07 12:19
16F：推 precia:你的体脂率呢 光看体重没有太大意义啊 07/09 17:38
17F：推 huixin8424:共勉之 .. 07/31 17:32