主要應該還是控制飲食的內容 蔬果的攝取量也應保持 早晚也能喝大燕麥 帶殼海鮮及內臟類的東西 都是膽固醇的元兇 如果要吃請適量 肉類也建議吃白肉 要長肉 蛋白質的攝取也很重要 生活飲食正常 固定的運動 之前當完兵後沒多久 去做健康檢查 也是驗出膽固醇高了點(可能是當兵過太爽...) 我也是屬於瘦子型的 現在對飲食的攝取都會注意 後來的健檢膽固醇也回到正常值內 不過我也不知道後來的體重怎麼莫名其妙多了5kg BMI值也算在標準內 不好意思 說的很籠統 但自己也是這樣簡單的在吃 有長肉 兩年內的健檢都有正常 ※ 引述《kitty125555 (sweet)》之銘言： : 如題~ : 年紀輕就膽固醇過高,偏偏體重又過輕,該怎麼飲食好? : 我家人才30歲就有膽固醇過高的問題了, : 已經連續二年檢查出來都這樣, : 而偏偏他從小到大 一直都過瘦了, : 為了讓他吃胖一點,都儘量做他愛吃的菜, : 讓他胃口可以好一點,多吃一些,看可不可以胖一點, : 這個方法是有讓他變胖一些了, : 但他原本的膽固醇過高卻也一直存在~>_<", : 真的不知怎麼辦才好? : 前陣子為了他的膽固醇, : 把菜都改清淡的, : 結果~好不容易養胖一點了卻又瘦下去了! : 真不知怎樣的飲食,才能讓他吃胖又可以降膽固醇的? --

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