主要应该还是控制饮食的内容 蔬果的摄取量也应保持 早晚也能喝大燕麦 带壳海鲜及内脏类的东西 都是胆固醇的元凶 如果要吃请适量 肉类也建议吃白肉 要长肉 蛋白质的摄取也很重要 生活饮食正常 固定的运动 之前当完兵後没多久 去做健康检查 也是验出胆固醇高了点(可能是当兵过太爽...) 我也是属於瘦子型的 现在对饮食的摄取都会注意 後来的健检胆固醇也回到正常值内 不过我也不知道後来的体重怎麽莫名其妙多了5kg BMI值也算在标准内 不好意思 说的很笼统 但自己也是这样简单的在吃 有长肉 两年内的健检都有正常 ※ 引述《kitty125555 (sweet)》之铭言： : 如题~ : 年纪轻就胆固醇过高,偏偏体重又过轻,该怎麽饮食好? : 我家人才30岁就有胆固醇过高的问题了, : 已经连续二年检查出来都这样, : 而偏偏他从小到大 一直都过瘦了, : 为了让他吃胖一点,都尽量做他爱吃的菜, : 让他胃口可以好一点,多吃一些,看可不可以胖一点, : 这个方法是有让他变胖一些了, : 但他原本的胆固醇过高却也一直存在~>_<", : 真的不知怎麽办才好? : 前阵子为了他的胆固醇, : 把菜都改清淡的, : 结果~好不容易养胖一点了却又瘦下去了! : 真不知怎样的饮食,才能让他吃胖又可以降胆固醇的? --

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