※ 引述《oeoele (衝吧""寶貝!!!)》之銘言： : 最近 我慢慢的覺得 運動就是要有人陪 : 一起開開心心的做運動 : 運動有咖 也就不那麼孤單 : 運動完身體又自然而然的舒暢 : 運動有人陪 真的事一件頗好的事 : 會讓你更加愛上運動的 因為運動就是去聚會 : 還蠻好的 : ※ 引述《ghostturtle (鬼龜)》之銘言： : : 吃完大餐後 : : 不要用催吐的方式 : : 而逼自己一定要運動(例如慢跑3000或5000公尺) : : 如果沒有運動 就不能吃下一餐大餐 : : 我覺得運動蠻有用的 : : 運動時 會分泌腦內啡 會有全身舒暢的感覺 : : 當你完成3000或5000公尺 還會有成就感 : : 而運動也能稍微抑制一些食慾 : : 我想可以試試看這個方法 一開始的確覺得有伴一起運動感覺比較好 也可以比較持續 但是 要找到能持之以恆的伴 不容易 因為你有空的時候，他不見得有空 因此 我已經養成一個人運動的習慣 比較能自己掌控時間 想運動就去運動 但是 自己要有毅力就是了 逐漸增加運動量，不要讓自己一開始就太痛苦 盡量每天都去動一動 會慢慢養成運動的習慣的 --

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