※ 引述《oeoele (冲吧""宝贝!!!)》之铭言： : 最近 我慢慢的觉得 运动就是要有人陪 : 一起开开心心的做运动 : 运动有咖 也就不那麽孤单 : 运动完身体又自然而然的舒畅 : 运动有人陪 真的事一件颇好的事 : 会让你更加爱上运动的 因为运动就是去聚会 : 还蛮好的 : ※ 引述《ghostturtle (鬼龟)》之铭言： : : 吃完大餐後 : : 不要用催吐的方式 : : 而逼自己一定要运动(例如慢跑3000或5000公尺) : : 如果没有运动 就不能吃下一餐大餐 : : 我觉得运动蛮有用的 : : 运动时 会分泌脑内啡 会有全身舒畅的感觉 : : 当你完成3000或5000公尺 还会有成就感 : : 而运动也能稍微抑制一些食慾 : : 我想可以试试看这个方法 一开始的确觉得有伴一起运动感觉比较好 也可以比较持续 但是 要找到能持之以恒的伴 不容易 因为你有空的时候，他不见得有空 因此 我已经养成一个人运动的习惯 比较能自己掌控时间 想运动就去运动 但是 自己要有毅力就是了 逐渐增加运动量，不要让自己一开始就太痛苦 尽量每天都去动一动 会慢慢养成运动的习惯的 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.252.118