其實到現在我還沒有完全脫離飲食疾患... 但我發現要把這個壞習慣戒除... 就跟戒毒一樣... 會有戒斷症候群... 就像母乳協會也鼓勵媽媽們盡量不用"斷奶"... 而用"離乳".... 每一次用愧疚感去做這件事... 只會延長自己依賴他的狀態... 所以試著用愛自己的角度去看待這件事情... 不用強迫也不用忍... 把注意力放在其他地方... 透過這個機會來好好認識自己... 以下是之前寫過關於自己遠離催吐的心得... ========================================================== 活出靈魂的品質---自在 靈魂有很多品質:愛 慈悲 自在 寧靜 ... 而修行有很多種方式... 其中之一就是把活出靈魂的品質當成目標並實現... 聽起來也許容易... 但如果在每個品質前加上"無條件的"... 就不是那麼容易了... 無條件的自在就是無入而不自得... 當你無入而不自得... 你就把每一天都活的像是在度假一樣自在... 如果要我說出自己最接近自在的狀態... 我想是大學時期吧...那時候在花蓮唸書... 每個星期五六日在台北的救國團與一些舞蹈教室教踢踏舞... 於是每個星期都會坐火車回到台北... 在課與課之間的空白時間... 我...中等身材...中性的穿著...通常是帽T加垮褲... 背著背包...聽著隨身聽...非常能夠融入周遭環境地... 一副一切都很無所謂的在台北車站轉程捷運的地下道裡... 坐在旁邊的坐倚上... 偶爾觀察路人...偶爾看看書...偶爾寫寫東西... 我一直十分珍惜並懷念這些自在的時光... 那就是我對自在的意像... 當我這樣描述... 我相信很多人都能夠體會到那種自在... 並非漫無目的...而是要去當踢踏舞老師... 並非刻意做作...而是融入環境... 然而當時的我卻有嚴重的飲食疾患... 飲食疾患就是暴食一堆食物之後再催吐... 頻率是一天平均兩次... 所以也許在自在的時光之前... 我先預定好大特吃的路線並吃撐了之後... 再找了一間公共廁所催吐出來... 是的...一切的自在必須建立在嚴重的不自在之上... 而談到了我的飲食疾患... 我必須再說說自己最不自在的狀態... 有一幕場景是在國中時... 當時75公斤的我... 早上剛進入教室...迎接我的第一句話是:"小心...有重量級人物進來了..." 然後所有同學將視線集中到我身上...其中一些相視而笑... 當時體重.外貌一直是我不自在的源頭... 於是在摸索過很多減肥方式之後... 我養成了催吐的習慣... 但是我只是將自在的矛盾壓進我的身體裡... 表面上一切正常的我對於自己的脫軌行動卻十分不自在... 於是矛盾的我吸引來了對我的催吐習慣非常感冒的老公... 然後不自在開始擴散到我的生活中... 為避免老公生氣我必須更小心翼翼不讓老公發現我催吐... 是的...這一切離無入而不自得太遙遠了... 但是當矛盾發生... 那正是一個提供轉變的好禮物... 於是為了解決這個困擾... 我從接觸催眠到學習催眠去探索更深層的內在... 在這個過程中...我才真正了解到原來自己真正想要的是"無條件的自在"... 進而去思考...如何活出靈魂的自在... 自在指的是一種內在恆常穩定的狀態... 有些人會說是"歸於中心"... 對我而言...則是保持自己的能量狀態不被別人掠奪... 也不去掠奪別人的能量... 說到能量狀態...也許很多人會覺得...我又不是靈媒感受不到什麼能量狀態... 但由於本人自己也是個大麻瓜... 提供一個最簡單的檢視方法... 當情緒處在和諧或平靜或快樂的狀態時...就是能量狀態高.... 反之則能量狀態低... 但如果是這麼說的話...每個人每天的能量狀態都是起伏不定的啊! 是的...活出自在是一個目標... 所以需要一些時間與練習...不可能一蹴可及... 但過程是好玩有趣的... 如果可以...從現在就開始觀測自己的能量狀態吧... 你也許會發現...有時候在跟別人對談時... 會有一種想要贏過對方的感覺... 那就是一種能量爭奪... 當你在某個層面上鬥贏對方...你會有種感覺良好的感受... 這時候你的能量提高...你掠奪了對方的能量... 而對方卻可能有點不甘心的感覺...感覺很差... 那是因為能量被掠奪了...於是能量低落使得情緒也低落... 然後這個情緒低落的人因為很不舒服... 所以自然想去掠奪別人的能量回來... 於是說話口氣變很差...臉色也很難看... 試圖在一些小縫隙中得理不饒人的批判他人... 然而你可以想像的是這樣的循環永不停止... 我們就是如此的牽扯在彼此的能量掠奪戰當中...無法自拔... 然後我們開始形成很多個不同的批判體制... 以我們主流的價值觀當標準... 當我們在孝順這個主題裡是個權力地位較高的人(比較孝順)時... 我們批判別人看起來不太孝順的行為... 當我們在聰明有智慧這個主題上贏過很多人時... 我們隨便批判別人膚淺沒有深度...於是我們被陷在很多個批判體制內... 有些主題是你非常在意的...一定要拿到第一名不可... 有些你不在乎...但只要你曾批判過別人...有一天一定會輪到你被批判... 起伏不定的能量狀態逼的你必須要去追求更多的優越感... 累了嗎? 如果累了倦了...試著改變自己吧... 從放下所有的批判慾望開始... 任何從內在浮現的批判想法都是來提醒自己的... 當你想批評別人沒有禮貌的時候... 試著找找自己沒有禮貌的時刻... 也許你會想起某一次你忘了對別人說對不起時... 你對自己用了太苛刻的標準責怪自己... 愛那個管東管西的自己... 也愛那個迷迷糊糊的自己... 讓內在衝突的人格們和解是重要的一步... 因為外在衝突總是源自於內在衝突... 最重要的部分是...用有趣又好玩的態度來實驗看看... 你會發現當你常常想起來要關照自己的情緒與能量... 你就越容易歸於中心... 然後你開始可以做到身在其中卻不屬於其中的無條件自在... 加油!! -- http://www.wretch.cc/blog/lne74tw --

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