其实到现在我还没有完全脱离饮食疾患... 但我发现要把这个坏习惯戒除... 就跟戒毒一样... 会有戒断症候群... 就像母乳协会也鼓励妈妈们尽量不用"断奶"... 而用"离乳".... 每一次用愧疚感去做这件事... 只会延长自己依赖他的状态... 所以试着用爱自己的角度去看待这件事情... 不用强迫也不用忍... 把注意力放在其他地方... 透过这个机会来好好认识自己... 以下是之前写过关於自己远离催吐的心得... ========================================================== 活出灵魂的品质---自在 灵魂有很多品质:爱 慈悲 自在 宁静 ... 而修行有很多种方式... 其中之一就是把活出灵魂的品质当成目标并实现... 听起来也许容易... 但如果在每个品质前加上"无条件的"... 就不是那麽容易了... 无条件的自在就是无入而不自得... 当你无入而不自得... 你就把每一天都活的像是在度假一样自在... 如果要我说出自己最接近自在的状态... 我想是大学时期吧...那时候在花莲念书... 每个星期五六日在台北的救国团与一些舞蹈教室教踢踏舞... 於是每个星期都会坐火车回到台北... 在课与课之间的空白时间... 我...中等身材...中性的穿着...通常是帽T加垮裤... 背着背包...听着随身听...非常能够融入周遭环境地... 一副一切都很无所谓的在台北车站转程捷运的地下道里... 坐在旁边的坐倚上... 偶尔观察路人...偶尔看看书...偶尔写写东西... 我一直十分珍惜并怀念这些自在的时光... 那就是我对自在的意像... 当我这样描述... 我相信很多人都能够体会到那种自在... 并非漫无目的...而是要去当踢踏舞老师... 并非刻意做作...而是融入环境... 然而当时的我却有严重的饮食疾患... 饮食疾患就是暴食一堆食物之後再催吐... 频率是一天平均两次... 所以也许在自在的时光之前... 我先预定好大特吃的路线并吃撑了之後... 再找了一间公共厕所催吐出来... 是的...一切的自在必须建立在严重的不自在之上... 而谈到了我的饮食疾患... 我必须再说说自己最不自在的状态... 有一幕场景是在国中时... 当时75公斤的我... 早上刚进入教室...迎接我的第一句话是:"小心...有重量级人物进来了..." 然後所有同学将视线集中到我身上...其中一些相视而笑... 当时体重.外貌一直是我不自在的源头... 於是在摸索过很多减肥方式之後... 我养成了催吐的习惯... 但是我只是将自在的矛盾压进我的身体里... 表面上一切正常的我对於自己的脱轨行动却十分不自在... 於是矛盾的我吸引来了对我的催吐习惯非常感冒的老公... 然後不自在开始扩散到我的生活中... 为避免老公生气我必须更小心翼翼不让老公发现我催吐... 是的...这一切离无入而不自得太遥远了... 但是当矛盾发生... 那正是一个提供转变的好礼物... 於是为了解决这个困扰... 我从接触催眠到学习催眠去探索更深层的内在... 在这个过程中...我才真正了解到原来自己真正想要的是"无条件的自在"... 进而去思考...如何活出灵魂的自在... 自在指的是一种内在恒常稳定的状态... 有些人会说是"归於中心"... 对我而言...则是保持自己的能量状态不被别人掠夺... 也不去掠夺别人的能量... 说到能量状态...也许很多人会觉得...我又不是灵媒感受不到什麽能量状态... 但由於本人自己也是个大麻瓜... 提供一个最简单的检视方法... 当情绪处在和谐或平静或快乐的状态时...就是能量状态高.... 反之则能量状态低... 但如果是这麽说的话...每个人每天的能量状态都是起伏不定的啊! 是的...活出自在是一个目标... 所以需要一些时间与练习...不可能一蹴可及... 但过程是好玩有趣的... 如果可以...从现在就开始观测自己的能量状态吧... 你也许会发现...有时候在跟别人对谈时... 会有一种想要赢过对方的感觉... 那就是一种能量争夺... 当你在某个层面上斗赢对方...你会有种感觉良好的感受... 这时候你的能量提高...你掠夺了对方的能量... 而对方却可能有点不甘心的感觉...感觉很差... 那是因为能量被掠夺了...於是能量低落使得情绪也低落... 然後这个情绪低落的人因为很不舒服... 所以自然想去掠夺别人的能量回来... 於是说话口气变很差...脸色也很难看... 试图在一些小缝隙中得理不饶人的批判他人... 然而你可以想像的是这样的循环永不停止... 我们就是如此的牵扯在彼此的能量掠夺战当中...无法自拔... 然後我们开始形成很多个不同的批判体制... 以我们主流的价值观当标准... 当我们在孝顺这个主题里是个权力地位较高的人(比较孝顺)时... 我们批判别人看起来不太孝顺的行为... 当我们在聪明有智慧这个主题上赢过很多人时... 我们随便批判别人肤浅没有深度...於是我们被陷在很多个批判体制内... 有些主题是你非常在意的...一定要拿到第一名不可... 有些你不在乎...但只要你曾批判过别人...有一天一定会轮到你被批判... 起伏不定的能量状态逼的你必须要去追求更多的优越感... 累了吗? 如果累了倦了...试着改变自己吧... 从放下所有的批判慾望开始... 任何从内在浮现的批判想法都是来提醒自己的... 当你想批评别人没有礼貌的时候... 试着找找自己没有礼貌的时刻... 也许你会想起某一次你忘了对别人说对不起时... 你对自己用了太苛刻的标准责怪自己... 爱那个管东管西的自己... 也爱那个迷迷糊糊的自己... 让内在冲突的人格们和解是重要的一步... 因为外在冲突总是源自於内在冲突... 最重要的部分是...用有趣又好玩的态度来实验看看... 你会发现当你常常想起来要关照自己的情绪与能量... 你就越容易归於中心... 然後你开始可以做到身在其中却不属於其中的无条件自在... 加油!! -- http://www.wretch.cc/blog/lne74tw --

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