文章略長。 我不想繼續這樣的情況，請問該怎麼做比較好？ 原PO從小就是一個不忌口又不愛動的人，尤其愛甜食、炸物和飲料， 因此從有記憶以來就是個胖子，國小畢業時已經遠超過標準體重。 雖然如此，因為日子過得很開心、家人和朋友也不曾嘲笑過我的身材， 所以雖然偶爾會想要減肥，卻也沒有真的實行過。 大學幸運地擁有一群很棒的室友和同學， 餐餐外食加上大家一起揪團吃宵夜下午茶的生活讓我四年內胖了10公斤， 畢業的時候已經超重了。 這時候我依然沒有想過要減肥，我的生活還是很快樂、沒有不順。 沒有應屆考上研究所的我回家找到一份兼職的工作，自修準備繼續考試。 這段期間我遇到了一件事，可能是引起我減肥決心的關鍵吧？ 原PO雖然胖，但是並不太在乎被人看到粗腿，所以夏天總是穿短褲。 某天我穿著短褲騎腳踏車去買家人和自己的晚餐， 停紅綠燈的時候，騎機車經過的路人對我喊了一聲：「長這麼醜還穿這樣！」 我被嚇一跳，當場沒有反應過來，對方兩個人就大笑騎走了。 當然，從小胖到大的我不只被嘲笑過這一次， 但是我並不太在意除了家人和朋友之外的人給我的評語， 也一直安然渡過。 這一次覺得自己好像也沒有很在意，可是卻在幾天後，我決定要減肥。 我告訴自己，如果連減肥這種小事都做不到， 那還有什麼事情可以成功？ （後來朋友很驚訝我怎麼對自己這麼嚴厲，因為我一直是個散漫的人。） 經過一年的節食和少量運動（真的很少，主要還是節食）， 我減了快要20公斤，雖然以現在社會的風氣來看還是不夠瘦， 但這已經是我身高的標準體重，說不開心是騙人的。 我的理智告訴我可以停止了，可是卻又忍不住想要再瘦一點點， 所以我持續節食，一直到最近。 第一次暴食是在一個多月前（開學前），我突然完全無法克制， 在一個小時之內吞了好幾個麵包、鳳梨酥、餅乾、爆米花、好幾包巧克力， 在這之前還吃了份量不少的正餐。 （以我正常的食量，我一餐要吃兩個便當才會覺得飽。） 吃完之後我胃痛了一個晚上，很想吐，一直告訴自己不能吐出來。 那次之後我恢復節食，我以為這只是偶爾的一次例外，並沒有放在心上。 沒想到這樣的情況到了研究所開學之後變得更嚴重， 我平常節食，一個禮拜內卻會有一兩次發生暴食的情況。 到底是吃多少東西？就拿最近的一次來說， 我在兩個小時內吃了兩盒餅乾、一份小籠包、一個三明治、 三袋炸物加上兩杯飲料（大杯）、兩塊蛋糕、一盒炒飯、一碗湯、兩盒巧克力。 明明已經非常飽了卻還是一直伸手去拿， 知道不能這樣吃還是沒辦法控制。 吃完之後就會非常想吐，可是我會壓抑住不讓自己吐出來。 然後我才終於發現，這樣，是不是不太正常？ 這次唸書給我的壓力非常大，雖然是念自己喜歡的東西， 但是卻發現自己的程度並沒有辦法跟上老師的期望和身邊的同學。 這樣的認知讓我開學之後都處於一種焦慮的狀態中， 暴食發生的日子都在報告趕不出來的晚上。 我該怎麼做，才能讓自己停止這樣的行為呢？ 我不知道這樣算不算有問題，也不想讓家人朋友擔心我的情況， 對自己的無力感讓我非常的不快樂，我想我必須找個地方講出來， 然後找到解決的辦法。 對不起，這真的是一篇又臭又長的文章， 希望有經驗的板友可以提供一點建議。 我不希望這樣的日子持續下去。 謝謝看完的人。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.215.235 抱歉，體重我修掉了。 也很感謝你們的建議，我會努力試看看。 ※ 編輯: aaddccs 來自: 118.161.209.27 (10/13 00:02)