之前也會爆食的現象， 雖然不想大家那樣可能一直吞一直吞， 但是也是會有停不下來的時候， 我的腸胃不好， 那樣的狀況造成我很大的負擔， 後來我就想說為什麼這樣?? 我到底怎麼了?? 想想之後，發現是因為一個人， 身邊常常沒人，寂寞加上一些生活的壓力， 才會一直亂吃， 所以我就開始學著做自己的事， 不管是開始看自己想要看的動畫啦!!影集啦! 去家樂福看免錢的雜誌，(因為不想花太多錢) 或是學習自己想要做的事， 去找了一份工作來上班，(我還是學生) 當然有時候還是會有想著吃東西的時候， 但我現在都告訴自己， 身體需要的養分已經夠了喔!! 如果真的想吃什麼的時候， 我會吃一下低卡的水果， 喝點無糖的豆漿，或是咀嚼口香糖，吃點海苔阿... 找一些方式來替代， 我想一直抑制想吃東西的慾望， 當然是很累的!! 我覺得可以嘗試用其它的方式來做改變， 想吃重口味，我就會把小黃瓜阿啊!! 比較低熱量的東西，沾上一點胡椒鹽， 或者東西用蒸的，水煮得來替代， 對我來說， 現在不是一直告訴自己不能吃， 而是要告訴自己吃得適量， 吃對的東西， 看到大家有些還在努力， 就把自己的心得告訴大家， 可能對大家不是那麼有幫助， 但是我想說的是， 爆食是可以慢慢的， 循序漸進的控制的。 --

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