作者oeoele (衝吧""寶貝!!!)
看板eat-disorder
標題[請益] 怎麼改變焦慮就吃東西舒壓的習慣
時間Sat May 2 22:43:15 2009
我認真的檢討自己，最後發現，除了生理期前會食慾旺盛外，
焦慮時也是，但眼前的事情很需要去解決，
而且需要絕對努力去完成，在壓力以及焦慮之下，
會不斷進食，沒辦法放下手邊工作，做別的舒壓活動
而食物成了最有效率的舒壓工具，請問大家，這時候該怎麼辦呢?
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◆ From: 140.113.71.18
1F：→ HDK:我是離開現場,不管事情多緊急,就是離開現場.因為現場氣氛已經 05/03 07:33
2F：→ HDK:充斥著想吃的念頭,不管如何都無法逃避的.所以能做的就是換個 05/03 07:34
3F：→ HDK:環境.我會跑去公園,跑去圖書館,跑去漫畫店,跑去市區亂逛.... 05/03 07:35
4F：→ HDK:這是一種方式,但不是完全都可以控制.我也有過來不及出去就淪陷 05/03 07:35
5F：→ HDK:的時候,這是要不斷不斷的嘗試,總會有一次逃出來的. 05/03 07:36
6F：推 bluethistle:我也有同要的困擾~已經相當嚴重一段時間了~ 05/07 20:51
7F：推 osolomii:我也是 一年不到的體重差了十二公斤 重點是 我很矮天吶 05/08 21:55