作者justin47 (47)
看板eat-disorder
標題[問題] 減肥可以兼顧體脂肪嗎
時間Sun Feb 22 02:11:01 2009
醫生說
體脂肪會因為減肥而變的步正常
不知道會不會怎樣?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.73.22
1F：→ moki:適當的攝取脂肪 就不會不正常 02/22 02:45
2F：推 zouo:體脂肪過低會引起無月經 02/22 19:57
3F：推 ruyi0708:怪不得我之前減肥減到MC不來，嚇死我!! 02/23 11:03
4F：推 yijuin:樓上...體重增加救正常來了嗎?? 02/23 11:35
5F：→ zouo:不知道耶......@@ 我有回來一下，然後又不見了。 02/23 23:26
6F：→ zouo:回來的時候也沒有胖很多，但是有規律運動+正常飲食+放鬆 02/23 23:27
7F：推 juju71219:這是錯誤的觀念唷~並不會體脂肪太低就沒有mc 02/24 23:12
8F：→ juju71219:標準觀念是 體脂肪在18~21都是標準喔~不易復胖體質 02/24 23:13
9F：→ ichdich:可是過瘦/體脂肪過低會導致MC不來，是醫生說的耶@@ 02/24 23:14
10F：→ juju71219:如果比18%還滴那代表你身體的組織都是肌肉 很好呀~ 02/24 23:14
11F：→ juju71219:重點是，減肥本來就是在減體脂肪 降低體脂肪才不會復胖 02/24 23:15
12F：→ ichdich:樓上的說法不完全正確喔 對運動員而言或許如此，但對女性 02/24 23:15
13F：→ ichdich:而言，若體脂肪過低（距標準值差距過大）是不健康的 02/24 23:16
14F：→ ichdich:且並非降低體脂肪就是一定不易復胖 減肥界線要搞清楚 02/24 23:17
15F：→ juju71219:對於過低的體脂肪mc不會來，我要請問一下我們家醫生@@ 02/24 23:18
16F：推 ichdich:在減肥時，若是從25%體脂肪降到18%，確實代表減到脂肪，就 02/24 23:21
17F：→ juju71219:身體的脂肪低，就表示肥肉組織少 在進食時就不容易復胖 02/24 23:21
18F：→ ichdich:將來復胖程度而言，確實比較不易復胖 但若繼續減到體脂肪 02/24 23:21
19F：→ juju71219:這是我的減重教練教給我的觀念~ 02/24 23:21
20F：→ ichdich:過低（譬如13%），那就已經到不健康的程度了 身體是需要 02/24 23:22
21F：→ ichdich:一定比例的體脂肪來保護臟器以及維持機能運作 02/24 23:22
22F：→ ichdich:你的減重教練畢竟不是醫生，他或許對於減肥很專業，但涉及 02/24 23:23
23F：→ ichdich:到更深層身體機能與健康層面的知識，小心還是不要誤信喔 02/24 23:23
24F：→ ichdich:還有如果是討論減肥、降低體脂肪，可以去減肥版 相信那邊 02/24 23:25
25F：推 juju71219:對於這方面的問題我會再去証實，你說的也沒有錯 ^^ 02/24 23:25
26F：→ ichdich:減肥魔人更多 這裡要探討的應該是偏於忘掉減肥、走入健康 02/24 23:25
27F：→ T95:如果是靠節食和大量運動減肥，即使減到最後體只很低，還是可能 02/24 23:49
28F：→ T95:復胖，因為節食的話一不小心就容易反撲爆食，時間久了，體脂 02/24 23:50
29F：→ T95:反而會增加很快，而且更不容易瘦下來，這是我自己的經驗..... 02/24 23:51
30F：→ T95:只是我那時體脂很低時，生理期有正常來，但爆食後反而不正常了 02/24 23:53
31F：→ ichdich:我當時減到體脂只有11-12%，MC半年多沒來 醫生說這是身體 02/25 11:16
32F：→ ichdich:自我防護機能，身上的體脂肪都拿來保護臟器和維持運作了 02/25 11:16
33F：→ ichdich:哪還有多餘的熱量可作為正常傳宗接代用途呢？後來身體反撲 02/25 11:18
34F：→ ichdich:復胖超快的啦 所以別再被只對一半的減重知識所誤導 02/25 11:20