作者justin47 (47)
看板eat-disorder
标题[问题] 减肥可以兼顾体脂肪吗
时间Sun Feb 22 02:11:01 2009
医生说
体脂肪会因为减肥而变的步正常
不知道会不会怎样?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.73.22
1F：→ moki:适当的摄取脂肪 就不会不正常 02/22 02:45
2F：推 zouo:体脂肪过低会引起无月经 02/22 19:57
3F：推 ruyi0708:怪不得我之前减肥减到MC不来，吓死我!! 02/23 11:03
4F：推 yijuin:楼上...体重增加救正常来了吗?? 02/23 11:35
5F：→ zouo:不知道耶......@@ 我有回来一下，然後又不见了。 02/23 23:26
6F：→ zouo:回来的时候也没有胖很多，但是有规律运动+正常饮食+放松 02/23 23:27
7F：推 juju71219:这是错误的观念唷~并不会体脂肪太低就没有mc 02/24 23:12
8F：→ juju71219:标准观念是 体脂肪在18~21都是标准喔~不易复胖体质 02/24 23:13
9F：→ ichdich:可是过瘦/体脂肪过低会导致MC不来，是医生说的耶@@ 02/24 23:14
10F：→ juju71219:如果比18%还滴那代表你身体的组织都是肌肉 很好呀~ 02/24 23:14
11F：→ juju71219:重点是，减肥本来就是在减体脂肪 降低体脂肪才不会复胖 02/24 23:15
12F：→ ichdich:楼上的说法不完全正确喔 对运动员而言或许如此，但对女性 02/24 23:15
13F：→ ichdich:而言，若体脂肪过低（距标准值差距过大）是不健康的 02/24 23:16
14F：→ ichdich:且并非降低体脂肪就是一定不易复胖 减肥界线要搞清楚 02/24 23:17
15F：→ juju71219:对於过低的体脂肪mc不会来，我要请问一下我们家医生@@ 02/24 23:18
16F：推 ichdich:在减肥时，若是从25%体脂肪降到18%，确实代表减到脂肪，就 02/24 23:21
17F：→ juju71219:身体的脂肪低，就表示肥肉组织少 在进食时就不容易复胖 02/24 23:21
18F：→ ichdich:将来复胖程度而言，确实比较不易复胖 但若继续减到体脂肪 02/24 23:21
19F：→ juju71219:这是我的减重教练教给我的观念~ 02/24 23:21
20F：→ ichdich:过低（譬如13%），那就已经到不健康的程度了 身体是需要 02/24 23:22
21F：→ ichdich:一定比例的体脂肪来保护脏器以及维持机能运作 02/24 23:22
22F：→ ichdich:你的减重教练毕竟不是医生，他或许对於减肥很专业，但涉及 02/24 23:23
23F：→ ichdich:到更深层身体机能与健康层面的知识，小心还是不要误信喔 02/24 23:23
24F：→ ichdich:还有如果是讨论减肥、降低体脂肪，可以去减肥版 相信那边 02/24 23:25
25F：推 juju71219:对於这方面的问题我会再去证实，你说的也没有错 ^^ 02/24 23:25
26F：→ ichdich:减肥魔人更多 这里要探讨的应该是偏於忘掉减肥、走入健康 02/24 23:25
27F：→ T95:如果是靠节食和大量运动减肥，即使减到最後体只很低，还是可能 02/24 23:49
28F：→ T95:复胖，因为节食的话一不小心就容易反扑爆食，时间久了，体脂 02/24 23:50
29F：→ T95:反而会增加很快，而且更不容易瘦下来，这是我自己的经验..... 02/24 23:51
30F：→ T95:只是我那时体脂很低时，生理期有正常来，但爆食後反而不正常了 02/24 23:53
31F：→ ichdich:我当时减到体脂只有11-12%，MC半年多没来 医生说这是身体 02/25 11:16
32F：→ ichdich:自我防护机能，身上的体脂肪都拿来保护脏器和维持运作了 02/25 11:16
33F：→ ichdich:哪还有多余的热量可作为正常传宗接代用途呢？後来身体反扑 02/25 11:18
34F：→ ichdich:复胖超快的啦 所以别再被只对一半的减重知识所误导 02/25 11:20