作者wenfin (尼)
看板eat-disorder
標題Re: [問題] 小紅要恢復體重才會來?
時間Sat Apr 19 00:37:37 2008
※ 引述《strawberry34 (小珮)》之銘言：
: ※ 引述《strawberry34 (小珮)》之銘言：
: : 我也有些飲食的異狀
: : 我的月經已經好幾年不正常了
: : 都需要靠藥物
: : 醫生說只要恢復體重
: : 月經就會來
: : 我想知道是要增加很多嗎?? 5-6公斤??
: 聽說月經藥來需要脂肪
: 平常事多補充脂肪
: 例如堅果類依些植物性的
: 他就會來了嗎??
: 怎麼半阿小紅都不來>"<
我之前也是因為飲食異狀，導致停經半年多
醫師也是告訴我體重恢復了自然月經就來
那時我也像你一樣不曉得要增加幾公斤
搞的自己很煩很煩
甚至一度因為想要趕快變胖而導致暴食
結果不旦體重沒增加，反而因為胃難受而不斷嘔吐
不誇張，每天吃幾餐就吐幾餐
後來我沒去管這些增加幾公斤的問題
而是循序漸進地定時定量
什麼營養都攝取，也不再去管卡路里的問題
就這樣努力了幾個月
現在月經來了
雖然還在吃中藥把時間調順一點
但至少我不用擔心生理期的問題了
按照自己飲食的進度慢慢來不要急
營養夠小紅就會來的
我可是胖了8公斤才來的，努力了很久呢
所以你也要加油喔~不要給自己太大的壓力
只要心能夠走出飲食異狀的問題
那麼你煩惱的都不會是問題~加油~
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◆ From: 218.165.80.210
1F：推 strawberry34:請問你這中間有沒有天天良體重？因為我只要看到體重 04/19 16:34
2F：→ strawberry34:心裡就會癢癢的＞”＜ 要拋下卡洛里好難喔 04/19 16:35
3F：→ wenfin:剛開始會很想去量，但是要克制這種念頭，因為量體重多少都 04/20 01:29
4F：→ wenfin:會有壓力 後來我是每三天量到每一星期 漸漸的把時間 04/20 01:30
5F：→ wenfin:拉長 以想增重來說這樣也比較能看到明顯的成果.. 04/20 01:32
6F：→ wenfin:其實現在我還是會注意卡路里，只是不會像以前那樣斤斤計較 04/20 01:33
7F：→ wenfin:不會計算到什麼都不敢吃，只吃特定的東西 04/20 01:34
8F：→ wenfin:取而代之的是什麼食物都可以攝取，但不要過量 04/20 01:35
9F：→ wenfin:如果哪天吃多了就以運動的方式消耗掉，這樣也比較健康 04/20 01:35
10F：推 strawberry34:你是增加八公斤之後小紅才來的還是說中間有來的徵兆 04/20 11:35
11F：→ strawberry34:有人說小紅來了氣色等等都會比現在漂亮，是真的嗎 04/20 11:36
12F：→ strawberry34:順便問你油脂類都有攝取嗎？因為我現在還是有點怕油 04/20 11:37
13F：→ wenfin:其實中間一點徵兆都沒有，所以有時也會有點心急 04/20 20:45
14F：→ wenfin:可是心理會影響生理，越急反而有可能越慢來 04/20 20:46
15F：→ wenfin:所以才會要你不要急，慢慢來 04/20 20:47
16F：→ wenfin:確實我現在的氣色比起以前好很多，皮膚也變的漂亮有光澤 04/20 20:48
17F：→ wenfin:以前都貧血，臉白的跟紙一樣，連坐著都會頭暈呢 04/20 20:48
18F：→ wenfin:油脂類我也有攝取，畢竟人也是需要油脂的，只要不過量都行 04/20 20:49
19F：→ wenfin:健康的攝取法就是自行烹調，加點橄欖油之類的 04/20 20:51
20F：→ wenfin:做沙拉或是炒菜都可以，盡量不要吃速食等高熱量食物 04/20 20:52