作者wenfin (尼)
看板eat-disorder
标题Re: [问题] 小红要恢复体重才会来?
时间Sat Apr 19 00:37:37 2008
※ 引述《strawberry34 (小佩)》之铭言：
: ※ 引述《strawberry34 (小佩)》之铭言：
: : 我也有些饮食的异状
: : 我的月经已经好几年不正常了
: : 都需要靠药物
: : 医生说只要恢复体重
: : 月经就会来
: : 我想知道是要增加很多吗?? 5-6公斤??
: 听说月经药来需要脂肪
: 平常事多补充脂肪
: 例如坚果类依些植物性的
: 他就会来了吗??
: 怎麽半阿小红都不来>"<
我之前也是因为饮食异状，导致停经半年多
医师也是告诉我体重恢复了自然月经就来
那时我也像你一样不晓得要增加几公斤
搞的自己很烦很烦
甚至一度因为想要赶快变胖而导致暴食
结果不旦体重没增加，反而因为胃难受而不断呕吐
不夸张，每天吃几餐就吐几餐
後来我没去管这些增加几公斤的问题
而是循序渐进地定时定量
什麽营养都摄取，也不再去管卡路里的问题
就这样努力了几个月
现在月经来了
虽然还在吃中药把时间调顺一点
但至少我不用担心生理期的问题了
按照自己饮食的进度慢慢来不要急
营养够小红就会来的
我可是胖了8公斤才来的，努力了很久呢
所以你也要加油喔~不要给自己太大的压力
只要心能够走出饮食异状的问题
那麽你烦恼的都不会是问题~加油~
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◆ From: 218.165.80.210
1F：推 strawberry34:请问你这中间有没有天天良体重？因为我只要看到体重 04/19 16:34
2F：→ strawberry34:心里就会痒痒的＞”＜ 要抛下卡洛里好难喔 04/19 16:35
3F：→ wenfin:刚开始会很想去量，但是要克制这种念头，因为量体重多少都 04/20 01:29
4F：→ wenfin:会有压力 後来我是每三天量到每一星期 渐渐的把时间 04/20 01:30
5F：→ wenfin:拉长 以想增重来说这样也比较能看到明显的成果.. 04/20 01:32
6F：→ wenfin:其实现在我还是会注意卡路里，只是不会像以前那样斤斤计较 04/20 01:33
7F：→ wenfin:不会计算到什麽都不敢吃，只吃特定的东西 04/20 01:34
8F：→ wenfin:取而代之的是什麽食物都可以摄取，但不要过量 04/20 01:35
9F：→ wenfin:如果哪天吃多了就以运动的方式消耗掉，这样也比较健康 04/20 01:35
10F：推 strawberry34:你是增加八公斤之後小红才来的还是说中间有来的徵兆 04/20 11:35
11F：→ strawberry34:有人说小红来了气色等等都会比现在漂亮，是真的吗 04/20 11:36
12F：→ strawberry34:顺便问你油脂类都有摄取吗？因为我现在还是有点怕油 04/20 11:37
13F：→ wenfin:其实中间一点徵兆都没有，所以有时也会有点心急 04/20 20:45
14F：→ wenfin:可是心理会影响生理，越急反而有可能越慢来 04/20 20:46
15F：→ wenfin:所以才会要你不要急，慢慢来 04/20 20:47
16F：→ wenfin:确实我现在的气色比起以前好很多，皮肤也变的漂亮有光泽 04/20 20:48
17F：→ wenfin:以前都贫血，脸白的跟纸一样，连坐着都会头晕呢 04/20 20:48
18F：→ wenfin:油脂类我也有摄取，毕竟人也是需要油脂的，只要不过量都行 04/20 20:49
19F：→ wenfin:健康的摄取法就是自行烹调，加点橄榄油之类的 04/20 20:51
20F：→ wenfin:做沙拉或是炒菜都可以，尽量不要吃速食等高热量食物 04/20 20:52