我已經快一個禮拜沒有B/P了... 但其實我都在家裡... 誘惑很大~但我自己想了一些方法讓我自己忍住~ 1. 買一堆水果和低熱量食品... 很想吃東西就吃那些~最好多嚼幾下讓自己嘴巴痠~ 2. 想衝出去買東西回來狂吃的時候就開始想自己能不能花這麼多錢~ (這招對我很有用~= =因為我很窮~囧) 3. 很晚的時候想吃宵夜~ 就馬上去刷牙~和起來運動之類的~ 讓自己注意力轉移~也因為運動完不能吃東西~(其實B/P多少還是都會吸收到一點) 4. 準備很多茶包或是冷泡茶在房裡~ 喝水很無聊~也沒什麼味道~準備一些喜歡的茶類~讓自己把胃撐滿~ 5. 吐完的後遺症真的太多了~ 我每次想大吃大吐就會想到隔天我又會臉腫全身腫~還會長痘痘... 就忍住了...因為真的很痛苦~ 我還會想說會傷喉嚨~每天都要唱歌的人不能這樣傷之類的~ 6. 真的不行就去跟別人聊天~轉移自己想吃東西的注意力~ 好幾次都差點破功~但是我就真的趕快打開MSN視窗~隨便跟誰聊都好~ 有時候一聊就差不多要睡了~也就過了那個慾望 7. 別人找你吃飯...想一下第5項...勇敢的拒絕吧! 每次別人找吃飯我的心就會蠢蠢欲動... 血液就好像要沸騰一樣~每個細胞都在說我要大吃... 可是我每次想一下~去吃飯要花1個小時~回來還要再吃東西把自己撐到極限 再去吐...整個時間就會花到變成2個半小時... 還好我很忙~所以當我思考了這些東西之後~ 我的理智就回來了...也就沒事了~ ------------------------------------------------------------------------ 這只是我的方法而已~而我也才撐過1個禮拜~ 不知道能堅持多久~但我希望那種每天至少2次以上的我能永遠消失不再出現... ~共勉之~ --

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