我已经快一个礼拜没有B/P了... 但其实我都在家里... 诱惑很大~但我自己想了一些方法让我自己忍住~ 1. 买一堆水果和低热量食品... 很想吃东西就吃那些~最好多嚼几下让自己嘴巴酸~ 2. 想冲出去买东西回来狂吃的时候就开始想自己能不能花这麽多钱~ (这招对我很有用~= =因为我很穷~囧) 3. 很晚的时候想吃宵夜~ 就马上去刷牙~和起来运动之类的~ 让自己注意力转移~也因为运动完不能吃东西~(其实B/P多少还是都会吸收到一点) 4. 准备很多茶包或是冷泡茶在房里~ 喝水很无聊~也没什麽味道~准备一些喜欢的茶类~让自己把胃撑满~ 5. 吐完的後遗症真的太多了~ 我每次想大吃大吐就会想到隔天我又会脸肿全身肿~还会长痘痘... 就忍住了...因为真的很痛苦~ 我还会想说会伤喉咙~每天都要唱歌的人不能这样伤之类的~ 6. 真的不行就去跟别人聊天~转移自己想吃东西的注意力~ 好几次都差点破功~但是我就真的赶快打开MSN视窗~随便跟谁聊都好~ 有时候一聊就差不多要睡了~也就过了那个慾望 7. 别人找你吃饭...想一下第5项...勇敢的拒绝吧! 每次别人找吃饭我的心就会蠢蠢欲动... 血液就好像要沸腾一样~每个细胞都在说我要大吃... 可是我每次想一下~去吃饭要花1个小时~回来还要再吃东西把自己撑到极限 再去吐...整个时间就会花到变成2个半小时... 还好我很忙~所以当我思考了这些东西之後~ 我的理智就回来了...也就没事了~ ------------------------------------------------------------------------ 这只是我的方法而已~而我也才撑过1个礼拜~ 不知道能坚持多久~但我希望那种每天至少2次以上的我能永远消失不再出现... ~共勉之~ --

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