希望大家的狀況都比我好，看了版上諸君的奮鬥史，也願大家能早日康復 以下自己介紹一下狀況，其中有一些投機行為，願版眾不會發生與模仿 一些難以承受之苦及矛盾，讓這個世界有我一個人承受就可以了 自我剖析，會有些痛苦，但希望這樣的手術後會是個新的起點。 §幼史 1、童年時期受媒傳影響，頗希望自己是個女性，甚且相信自己可以透過努力而更加 女性化。會私取母親與姊姊的衣物來穿，卻常感自己身材很糟，故產生了男性卻有女 性較多的心因素飲食疾患產生，有不擇手段減肥的意圖。 2、童年時期常因身材被身邊同學、家人揶揄，自己當時又不是很有幽默感、開得起玩 笑的人，故常常感到不適，且將身邊不如意的事過度歸因為自身肥胖問題 3、自己是個完美主義者，認為諸事都已完善，唯體重是生命中唯一缺點。 4、長時間的缺乏信心、自我閉塞、害怕人群、不信任人。 5、父親身材過瘦的對比 §行為與心態 1、最嚴重時，醒時必吃，吃完必吐，吐完再吃，吃累再睡，睡飽再醒 2、吃東西成了日常消遣娛樂與強迫性行為。 3、非常愛好美食，卻又想保持身材的矛盾。 4、沒有東西吃時常常會覺得若有所失，像少了什麼，非常空虛 5、吃了以後喝很多水，不用挖就直接能吐，吐完再大量喝水以免食道灼傷 6、目前是全口假牙 7、因自恃吃完可以吐，故無恐地盡可能多吃，並享受食物美味。 8、目前唯一最大的興趣就是吃東西 §契機 1、重新喜歡自己的種種：性別角色、才能、容貌、自我價值 2、接受自己的不完美，並不將之擴大甚且災難化。 3、正視自己在暴食之後失去的種種：財富、健康 (聲帶沙啞、牙壞、胃潰瘍…)、親情、 友情、愛情、尊嚴、自信、時間、笑容等，並比較暴食的好處：享受美食、保持身材之 輕重。 4、想像自己暴食症治癒後的前景：能留住財富、健康不會再惡化甚且能慢慢恢復、能重 見母親的微笑、能放心地和朋友嘻笑打鬧、相信自己有資格獲得愛情、走在路上都會覺得 自己沒有嚴重缺點與不良習慣及嗜好的信心與笑容、省去吃東西與買食物的時間… §具體做法 1、吃東西慢慢吃，一口一口享受食物美味，而非一下貪多暴吞。 2、選擇對自己有益且不排斥的食物吃 3、堅持勇敢拒絕對身體不好的食物與過量的飲食，不給自己找任何藉口，無可妥協！ 4、勤奮工作、定期運動、正常作息 5、培養良好興趣與其他嗜好 6、定期來到這個版上和各位版友互相勉勵打氣！ 大家加油！願各位每一個明天都將會是更美好的時刻。 -- * 土に根を下ろし * * 根要紮在土裡 * * *風と共に生きよう * 和風兒一起生存 *種と共に冬を越し * * 與種子一同過冬 * * * *鳥と共に春を歌おう * 與鳥兒一起 歌誦春天 --

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