希望大家的状况都比我好，看了版上诸君的奋斗史，也愿大家能早日康复 以下自己介绍一下状况，其中有一些投机行为，愿版众不会发生与模仿 一些难以承受之苦及矛盾，让这个世界有我一个人承受就可以了 自我剖析，会有些痛苦，但希望这样的手术後会是个新的起点。 §幼史 1、童年时期受媒传影响，颇希望自己是个女性，甚且相信自己可以透过努力而更加 女性化。会私取母亲与姊姊的衣物来穿，却常感自己身材很糟，故产生了男性却有女 性较多的心因素饮食疾患产生，有不择手段减肥的意图。 2、童年时期常因身材被身边同学、家人揶揄，自己当时又不是很有幽默感、开得起玩 笑的人，故常常感到不适，且将身边不如意的事过度归因为自身肥胖问题 3、自己是个完美主义者，认为诸事都已完善，唯体重是生命中唯一缺点。 4、长时间的缺乏信心、自我闭塞、害怕人群、不信任人。 5、父亲身材过瘦的对比 §行为与心态 1、最严重时，醒时必吃，吃完必吐，吐完再吃，吃累再睡，睡饱再醒 2、吃东西成了日常消遣娱乐与强迫性行为。 3、非常爱好美食，却又想保持身材的矛盾。 4、没有东西吃时常常会觉得若有所失，像少了什麽，非常空虚 5、吃了以後喝很多水，不用挖就直接能吐，吐完再大量喝水以免食道灼伤 6、目前是全口假牙 7、因自恃吃完可以吐，故无恐地尽可能多吃，并享受食物美味。 8、目前唯一最大的兴趣就是吃东西 §契机 1、重新喜欢自己的种种：性别角色、才能、容貌、自我价值 2、接受自己的不完美，并不将之扩大甚且灾难化。 3、正视自己在暴食之後失去的种种：财富、健康 (声带沙哑、牙坏、胃溃疡…)、亲情、 友情、爱情、尊严、自信、时间、笑容等，并比较暴食的好处：享受美食、保持身材之 轻重。 4、想像自己暴食症治癒後的前景：能留住财富、健康不会再恶化甚且能慢慢恢复、能重 见母亲的微笑、能放心地和朋友嘻笑打闹、相信自己有资格获得爱情、走在路上都会觉得 自己没有严重缺点与不良习惯及嗜好的信心与笑容、省去吃东西与买食物的时间… §具体做法 1、吃东西慢慢吃，一口一口享受食物美味，而非一下贪多暴吞。 2、选择对自己有益且不排斥的食物吃 3、坚持勇敢拒绝对身体不好的食物与过量的饮食，不给自己找任何藉口，无可妥协！ 4、勤奋工作、定期运动、正常作息 5、培养良好兴趣与其他嗜好 6、定期来到这个版上和各位版友互相勉励打气！ 大家加油！愿各位每一个明天都将会是更美好的时刻。 -- * 土に根を下ろし * * 根要紮在土里 * * *风と共に生きよう * 和风儿一起生存 *种と共に冬を越し * * 与种子一同过冬 * * * *鸟と共に春を歌おう * 与鸟儿一起 歌诵春天 --

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