順利再忍過兩天 就在剛剛又稍微破了戒 現在又開始有自暴自棄的念頭... 早餐吃了兩個培根蛋餅、豆漿、香蕉 一個小時後，因為朋友來訪，一口氣吃了四個鳳梨酥四包王子麵... 我知道看起來數量沒有很多，肚子也很脹很飽 但卻已經足以打敗我一直想積極面對的念頭 不禁想：乾脆去把外面整盒鳳梨酥（大概還有三十個）吃完好了 然後還可以吃什麼什麼，再接著喝什麼什麼，甜的吃完吃鹹的，鹹的吃完再吃甜的 反正都已經吃了，乾脆繼續規劃爆食行程算了 反正都已經破戒了，有差嗎？！ 想到這邊，又開始責怪自己太軟弱，太容易被打敗 喉頭就又開始一推一縮 很想試試看所謂催吐的感覺，反正我只要吐這麼一次就好 然後又在腦筋裡面自掌耳光 明明知道催吐萬萬不可，怎還能這樣想！ 吃了就吃了，不要再去後悔，也不要因為幾個零食就否定自己 下定了決心要好好戰勝ED，就不要回頭 沒有什麼慢性疾病是馬上就會好的 我要對自己有信心 之前十天不都做的很好嘛！稍稍吃一點點零食不代表又得再放棄自己 版上也有很多人在努力 前面十天已經比以前進步很多 把剛剛當成一種喘氣的機會 我要激勵自己下一個十天會更有進步 我要學著愛自己的身體 要加油！ ※ 引述《hurabon (減肥中)》之銘言： : 已經一個星期沒有暴食 : 每天都要告訴自己不要太在意體重計上的數字 : 每天都要鼓勵自己:今天做的真棒，又平安的過了一天 : 我不是那種暴食之後會催吐的人，因為我不知道怎麼催吐... : 可是會有很嚴重的罪惡感，只要多吃了一點東西，然後就會開始自暴自棄停不下來 : 可以一次吃上四五個鐘頭不停... : 吃完一樣又一樣 : 但我不能再這樣放任自己任由狀況惡劣下去 : 所以我每天都要正面的鼓勵自己 : 我要好好的重新建立對的飲食觀 : 我要勇敢面對自己的弱點 : 所以我每天運動一小時 : 飲食盡量正常 : 只要又有想衝到廚房亂吃的念頭就趕快找別的事情分心 : 很難，很累，可是我真的做到了一個星期 : 也少了很多次負面情緒的暴發（通常就是暴食的開始） : 偏偏今天一時手賤，買了一包洋芋片，一口氣嗑光..... : 雖然接下來因為要跟室友一起晚餐而止住 : 蛋是滿腦子都被自己不應該吃那包洋芋片佔據 : 很自責 : 喉頭開始緊縮，很有想要吐的衝動 : 不斷告訴自己 : 我可以的 : 只是一包洋芋片 : 明天早起運動消耗掉就好，明天早晚餐少吃一點點就好 : 不可以因為這樣又放棄 : 我一定可以戰勝自己 : 一次又一次的告訴自己 : 可是卻停止不了沮喪的心情和喉頭的收縮 : 我真的想努力...真的想... --

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