顺利再忍过两天 就在刚刚又稍微破了戒 现在又开始有自暴自弃的念头... 早餐吃了两个培根蛋饼、豆浆、香蕉 一个小时後，因为朋友来访，一口气吃了四个凤梨酥四包王子面... 我知道看起来数量没有很多，肚子也很胀很饱 但却已经足以打败我一直想积极面对的念头 不禁想：乾脆去把外面整盒凤梨酥（大概还有三十个）吃完好了 然後还可以吃什麽什麽，再接着喝什麽什麽，甜的吃完吃咸的，咸的吃完再吃甜的 反正都已经吃了，乾脆继续规划爆食行程算了 反正都已经破戒了，有差吗？！ 想到这边，又开始责怪自己太软弱，太容易被打败 喉头就又开始一推一缩 很想试试看所谓催吐的感觉，反正我只要吐这麽一次就好 然後又在脑筋里面自掌耳光 明明知道催吐万万不可，怎还能这样想！ 吃了就吃了，不要再去後悔，也不要因为几个零食就否定自己 下定了决心要好好战胜ED，就不要回头 没有什麽慢性疾病是马上就会好的 我要对自己有信心 之前十天不都做的很好嘛！稍稍吃一点点零食不代表又得再放弃自己 版上也有很多人在努力 前面十天已经比以前进步很多 把刚刚当成一种喘气的机会 我要激励自己下一个十天会更有进步 我要学着爱自己的身体 要加油！ ※ 引述《hurabon (减肥中)》之铭言： : 已经一个星期没有暴食 : 每天都要告诉自己不要太在意体重计上的数字 : 每天都要鼓励自己:今天做的真棒，又平安的过了一天 : 我不是那种暴食之後会催吐的人，因为我不知道怎麽催吐... : 可是会有很严重的罪恶感，只要多吃了一点东西，然後就会开始自暴自弃停不下来 : 可以一次吃上四五个钟头不停... : 吃完一样又一样 : 但我不能再这样放任自己任由状况恶劣下去 : 所以我每天都要正面的鼓励自己 : 我要好好的重新建立对的饮食观 : 我要勇敢面对自己的弱点 : 所以我每天运动一小时 : 饮食尽量正常 : 只要又有想冲到厨房乱吃的念头就赶快找别的事情分心 : 很难，很累，可是我真的做到了一个星期 : 也少了很多次负面情绪的暴发（通常就是暴食的开始） : 偏偏今天一时手贱，买了一包洋芋片，一口气嗑光..... : 虽然接下来因为要跟室友一起晚餐而止住 : 蛋是满脑子都被自己不应该吃那包洋芋片占据 : 很自责 : 喉头开始紧缩，很有想要吐的冲动 : 不断告诉自己 : 我可以的 : 只是一包洋芋片 : 明天早起运动消耗掉就好，明天早晚餐少吃一点点就好 : 不可以因为这样又放弃 : 我一定可以战胜自己 : 一次又一次的告诉自己 : 可是却停止不了沮丧的心情和喉头的收缩 : 我真的想努力...真的想... --

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