吃東西,的確會減輕壓力. 尤其是甜的.(好像是因為血糖會升高? 當然很快又掉下去) 我過了好久,才又能喜歡吃東西. 偶而還是不太好,但比以前好. 下班後,想好好吃一頓,我覺得這很正常. 因為身體累了,心也累了. 而且,我在外面吃沒安全感,都吃很少, 回家就會想吃飽. 犒賞自己是合理的,但不要傷害自己. 吃東西的理由有很多, 仔細想,不一定是因為餓. 比如說:遇到老朋友,高興得去聚餐. 被老師或上司罵,去吃一頓. 一邊看電視,無聊吃零食... 大家都會這樣吧? 不管理由是什麼,都不要覺得羞愧. 我覺得要緊的是,"你快樂嗎?" 如果你吃飽了快樂,就好.別想別的. 快樂能避免更多的錯誤及自責. 如果你不想吃飽,只要不餓, (就像是少量多餐吧?)這樣也好. 相信身體告訴你的話. 世界上的人,應該也沒有都吃三餐吧? 問題是,"你喜歡怎樣的日子呢?喜歡怎樣的自己呢?" 從你的文中, 我覺得,你觀察到自己的情緒, 這也是好的呀. 我諮商了一段時間,才有辦法. 你沒有所想的那麼不好. 醫生和催吐的資訊,我不太了解, 無法給予建議,不好意思. 持續地找醫生或是輔導資源, 加油. ※ 引述《micasssh (還有別的辦法嗎)》之銘言： : 剛剛在催吐的時候 : 我感覺到一滴眼淚滑過自己的臉頰 : 雖然這是催吐的生理反應 : 不是心理的 : 對我來說 : 卻像是刀割一樣地難受 : when i get anxious : i eat : 只不過是要靜下心來 : 讓自己打個報告 : 我就已經進進出出廚房跟廁所三四趟 : 找東西吃 跟 受不了自己吃東西 : 每次都這樣 : 總在結束自己一整天緊繃的行程 : 走在回家的路上 就開始盤算 : 今天晚餐要吃什麼? : 吃東西已經與飢餓 與嘴饞無關 : 全然是壓力的釋放與解脫 : 我常常會在自己家裡附近的夜市繞了一兩個小時 : 看到每一樣東西都想嚐一口 : 但是都會看見自己吃完以後全部吐掉的樣子 : 越是無法決定越焦慮 : 越是焦慮我越想吃 : 然後只想崩潰大哭 : 在終於拿到食物的那一刻 : 我總是等不及走在街上就開始吃 : (雖然知道這樣不好看 但自己真的常常連片刻都等不得) : 食物進到嘴裡的那一刻 : 是瞬間放鬆 : 緊接著卻是無盡地罪惡 : 我的作息一向不太正常 : (從小就如此要改變真的好難!) : 我知道要治好ED應該要三餐定時定量 : 但我自己常常睡到下午 然後只吃晚餐 : 雖然只有一餐的熱量 我卻連這樣都無法忍受 : (不知道是不是因為是晚上) : 就是無法忍受自己有飽的感覺 : 完全無法接受胃裡充滿食物的重量 : 像自己平時中午都沒有胃口 : 頂多喝杯飲料 : 前幾天中餐突然買了一個便當 : (我已經超久沒吃便當了) : 還想說今天怎麼食慾特好 : 狼吞虎嚥完了五分鐘之後 才發現 : 其實我根本就不想吃 : 只是剛剛的課壓力太大 : 讓我不由自主地一直想吃東西 : 瞬間 把那還剩下一半的便當 全丟了 : (還好是在學校無法催吐) : 我已經有在看醫生 : 他聽我說完自己的狀態之後 : 只開藥 然後要我細嚼慢嚥 : 我現在有在吃醫生開的緩和焦慮的藥 : 但除了昏昏沉沉之外 : 想睡覺 打呵欠 : 怎麼感覺都沒有什麼效??????? : 我還是照吃 照吐 照樣自我厭惡............ : 看板友的經驗 : 感覺陳冠宇醫生是不是更好 更專業? : 是在市立療養院嗎? : 我之前很想去 : 可是查了一下位置 : 感覺好遠 交通好不方便啊....... --

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