吃东西,的确会减轻压力. 尤其是甜的.(好像是因为血糖会升高? 当然很快又掉下去) 我过了好久,才又能喜欢吃东西. 偶而还是不太好,但比以前好. 下班後,想好好吃一顿,我觉得这很正常. 因为身体累了,心也累了. 而且,我在外面吃没安全感,都吃很少, 回家就会想吃饱. 犒赏自己是合理的,但不要伤害自己. 吃东西的理由有很多, 仔细想,不一定是因为饿. 比如说:遇到老朋友,高兴得去聚餐. 被老师或上司骂,去吃一顿. 一边看电视,无聊吃零食... 大家都会这样吧? 不管理由是什麽,都不要觉得羞愧. 我觉得要紧的是,"你快乐吗?" 如果你吃饱了快乐,就好.别想别的. 快乐能避免更多的错误及自责. 如果你不想吃饱,只要不饿, (就像是少量多餐吧?)这样也好. 相信身体告诉你的话. 世界上的人,应该也没有都吃三餐吧? 问题是,"你喜欢怎样的日子呢?喜欢怎样的自己呢?" 从你的文中, 我觉得,你观察到自己的情绪, 这也是好的呀. 我谘商了一段时间,才有办法. 你没有所想的那麽不好. 医生和催吐的资讯,我不太了解, 无法给予建议,不好意思. 持续地找医生或是辅导资源, 加油. ※ 引述《micasssh (还有别的办法吗)》之铭言： : 刚刚在催吐的时候 : 我感觉到一滴眼泪滑过自己的脸颊 : 虽然这是催吐的生理反应 : 不是心理的 : 对我来说 : 却像是刀割一样地难受 : when i get anxious : i eat : 只不过是要静下心来 : 让自己打个报告 : 我就已经进进出出厨房跟厕所三四趟 : 找东西吃 跟 受不了自己吃东西 : 每次都这样 : 总在结束自己一整天紧绷的行程 : 走在回家的路上 就开始盘算 : 今天晚餐要吃什麽? : 吃东西已经与饥饿 与嘴馋无关 : 全然是压力的释放与解脱 : 我常常会在自己家里附近的夜市绕了一两个小时 : 看到每一样东西都想嚐一口 : 但是都会看见自己吃完以後全部吐掉的样子 : 越是无法决定越焦虑 : 越是焦虑我越想吃 : 然後只想崩溃大哭 : 在终於拿到食物的那一刻 : 我总是等不及走在街上就开始吃 : (虽然知道这样不好看 但自己真的常常连片刻都等不得) : 食物进到嘴里的那一刻 : 是瞬间放松 : 紧接着却是无尽地罪恶 : 我的作息一向不太正常 : (从小就如此要改变真的好难!) : 我知道要治好ED应该要三餐定时定量 : 但我自己常常睡到下午 然後只吃晚餐 : 虽然只有一餐的热量 我却连这样都无法忍受 : (不知道是不是因为是晚上) : 就是无法忍受自己有饱的感觉 : 完全无法接受胃里充满食物的重量 : 像自己平时中午都没有胃口 : 顶多喝杯饮料 : 前几天中餐突然买了一个便当 : (我已经超久没吃便当了) : 还想说今天怎麽食慾特好 : 狼吞虎咽完了五分钟之後 才发现 : 其实我根本就不想吃 : 只是刚刚的课压力太大 : 让我不由自主地一直想吃东西 : 瞬间 把那还剩下一半的便当 全丢了 : (还好是在学校无法催吐) : 我已经有在看医生 : 他听我说完自己的状态之後 : 只开药 然後要我细嚼慢咽 : 我现在有在吃医生开的缓和焦虑的药 : 但除了昏昏沉沉之外 : 想睡觉 打呵欠 : 怎麽感觉都没有什麽效??????? : 我还是照吃 照吐 照样自我厌恶............ : 看板友的经验 : 感觉陈冠宇医生是不是更好 更专业? : 是在市立疗养院吗? : 我之前很想去 : 可是查了一下位置 : 感觉好远 交通好不方便啊....... --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.126.197.191