作者ABIDAIL (PTT幣)
看板eat-disorder
標題Re: [心得] 愈是不吃，愈是吃很多!
時間Sun Nov 4 10:51:26 2007
最近看了一些醫學寫的書
其中有說到好油跟壞油如何分辨
像精緻過的油就不是好油
很多餅干裡面的成份是精緻過的油
對人體有害
橄欖油.花生油等未精緻過的油是好油
如果壓力很大的人
要抗壓可以一餐吃超過50%的蔬菜水果
降子的食物可以減壓抗壓唷
若您有需要的話可以以少油多蔬果的方式進食
一來清淡就會減低飲食的欲望
二來減輕自己心理上的壓力唷!
※ 引述《t52bkqt9 (找住萬芳醫院附近的人)》之銘言：
: 每天都不斷替自己打氣，希望今天的表現能比昨天更好，
: 可是，不知是生活沒有重心還是怎的，每天腦子裡都想著
: "吃" "不吃"...愈是這樣想，就愈拿脫離對食物的迷戀，
: 現在不論心情好與壞，都習慣性的塞東西，多到有點嚇人，
: 雖然每天都會上網來看別人的文章分享，可是我沒有辦法
: 找到可以克制自己的方法，該怎麼辦?!
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