我想現階段的我　是從ED中走出來了 不知道從什麼時候開始 吃東西對我來說已經不是一件開心的事 高中時期以前的我　對吃這件是就是還滿隨興的 想吃就吃　而且我食量還挺大的　 但是是正常的吃那種　不是失去理智的狂吃 我甚至還會跟我男友和我們班另一名壯漢一起比賽吃滷肉飯 而一直以來我的體重就還滿正常的　而我其實也不是太在意體重這件事 後來上了大一　不知道怎麼的我忽然就瘦下來了 可能因為到處玩耍活動量大吧 變成了還算瘦的女生 但也就從那時起　我開始在意自己的身材　但也還沒有什麼太誇張的ＥＤ症狀 只是會開始不想吃太多　很注意飲食 直到上大二　我開始打工 因為常常上班都是上到早上那種　雖然常吃宵夜　 但因為作息不正常　又常菸酒玩樂　體重更就下降了 那時應該是我成年以來最輕的時期　而這個情形我想是我ＥＤ加劇的最大關鍵 因為總是抱著一種「我要瘦到像那時一樣...」的心態 以致於接下來的兩年我身陷於ＥＤ中不可自拔 在生病那段期間　情形就是很典型的暴飲暴食再瘋狂催吐運動 搞的我心力交瘁　成績退步　什麼事都不想做 生活一團亂　常常拒絕同學家人的邀約　 對他人的關心感到敏感 易怒　憂鬱 真的很討厭這樣的自己 我真的很想好　我也努力著讓自己好起來 所以有些經驗我一定要跟大家分享　因為我就是這樣告訴自己　而走出來的 首先　催吐完全不會瘦　甚至會胖 我在催吐那段期間體重完全沒有下降　甚至還增加了　這讓我很焦慮 而且只要一催吐　我臉就會醜　月經就不來 而當我停止催吐後　月經就來了　催吐真的會影響很多　 但大多數的版友一定會說：重點就是無法不催吐 但我想要試催吐真的會導致體重增加　大家還會想吐嗎？ 接著　把東西咬一咬吐掉跟催吐一樣　因為無法獲得對食物的滿足感 你的大腦會一直叫妳想著食物叫你去尋找食物　這就是一個最恐怖的回圈 所以這招也不會讓你瘦　 這一路康復的路上 我覺得最重要的就是　「細嚼慢嚥　時時感覺食物　並把他吃進肚子裡」　 我每吃完一餐都會回想我剛剛吃東西的情況　如果我想不起來　我就會吃的更慢 因為慢咬慢咬　真的會感覺到滿腹感　 我想身體是很奇妙的　你的咀嚼功能跟你的神經大腦感覺我想都是有關的　 我的經驗是 吃正常的一餐絕不會讓你變胖　真的　 以前我覺得多吃一粒米就好像會胖十公斤一樣 而在我正常飲食之後 體重沒有升 反而維持在一個很正常的地方　很穩定 我想每個人都有一個最穩定的體重　當妳想要反抗自然時　身體就會開始不聽使喚 也就是當你病態的想要瘦下來時　你會發現不管你吃的多少 就是瘦不下來！！！ 現在常常父母或朋友在晚上買一些宵夜來想跟我一起分享時 我已經不會像以前一樣歇斯底里發脾氣或是找各種藉口不吃 我學著把這些當成一個分享快樂的時光 跟大家一邊吃東西一邊聊天真的是很開心 　 「這個東西　好好吃！」 好久沒有感受到這麼簡單的幸福了 說了一大堆　就是希望大家可以享受人生 或許不是這麼簡單　 但我想細嚼慢嚥　可以是一個好的開始 大家加油喔～　 最後謝謝大家看完　我很希望對大家有點幫助喔！！ --

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