我想现阶段的我　是从ED中走出来了 不知道从什麽时候开始 吃东西对我来说已经不是一件开心的事 高中时期以前的我　对吃这件是就是还满随兴的 想吃就吃　而且我食量还挺大的　 但是是正常的吃那种　不是失去理智的狂吃 我甚至还会跟我男友和我们班另一名壮汉一起比赛吃卤肉饭 而一直以来我的体重就还满正常的　而我其实也不是太在意体重这件事 後来上了大一　不知道怎麽的我忽然就瘦下来了 可能因为到处玩耍活动量大吧 变成了还算瘦的女生 但也就从那时起　我开始在意自己的身材　但也还没有什麽太夸张的ＥＤ症状 只是会开始不想吃太多　很注意饮食 直到上大二　我开始打工 因为常常上班都是上到早上那种　虽然常吃宵夜　 但因为作息不正常　又常菸酒玩乐　体重更就下降了 那时应该是我成年以来最轻的时期　而这个情形我想是我ＥＤ加剧的最大关键 因为总是抱着一种「我要瘦到像那时一样...」的心态 以致於接下来的两年我身陷於ＥＤ中不可自拔 在生病那段期间　情形就是很典型的暴饮暴食再疯狂催吐运动 搞的我心力交瘁　成绩退步　什麽事都不想做 生活一团乱　常常拒绝同学家人的邀约　 对他人的关心感到敏感 易怒　忧郁 真的很讨厌这样的自己 我真的很想好　我也努力着让自己好起来 所以有些经验我一定要跟大家分享　因为我就是这样告诉自己　而走出来的 首先　催吐完全不会瘦　甚至会胖 我在催吐那段期间体重完全没有下降　甚至还增加了　这让我很焦虑 而且只要一催吐　我脸就会丑　月经就不来 而当我停止催吐後　月经就来了　催吐真的会影响很多　 但大多数的版友一定会说：重点就是无法不催吐 但我想要试催吐真的会导致体重增加　大家还会想吐吗？ 接着　把东西咬一咬吐掉跟催吐一样　因为无法获得对食物的满足感 你的大脑会一直叫你想着食物叫你去寻找食物　这就是一个最恐怖的回圈 所以这招也不会让你瘦　 这一路康复的路上 我觉得最重要的就是　「细嚼慢咽　时时感觉食物　并把他吃进肚子里」　 我每吃完一餐都会回想我刚刚吃东西的情况　如果我想不起来　我就会吃的更慢 因为慢咬慢咬　真的会感觉到满腹感　 我想身体是很奇妙的　你的咀嚼功能跟你的神经大脑感觉我想都是有关的　 我的经验是 吃正常的一餐绝不会让你变胖　真的　 以前我觉得多吃一粒米就好像会胖十公斤一样 而在我正常饮食之後 体重没有升 反而维持在一个很正常的地方　很稳定 我想每个人都有一个最稳定的体重　当你想要反抗自然时　身体就会开始不听使唤 也就是当你病态的想要瘦下来时　你会发现不管你吃的多少 就是瘦不下来！！！ 现在常常父母或朋友在晚上买一些宵夜来想跟我一起分享时 我已经不会像以前一样歇斯底里发脾气或是找各种藉口不吃 我学着把这些当成一个分享快乐的时光 跟大家一边吃东西一边聊天真的是很开心 　 「这个东西　好好吃！」 好久没有感受到这麽简单的幸福了 说了一大堆　就是希望大家可以享受人生 或许不是这麽简单　 但我想细嚼慢咽　可以是一个好的开始 大家加油喔～　 最後谢谢大家看完　我很希望对大家有点帮助喔！！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 123.194.138.234