我們總是像一個嚴格的老師，不時指正自己哪裡做錯了、哪裡做的不好、 或是責怪自己根本不得其門而入，卻常常輕忽自己心中的渴望，無視於它的存在。 清楚說出自己真正想要的事物是很重要的，例如你一直努力追求 「知道自己心中真正的目標」，那這也算是一件真正想要的事物。 妳能為自己的康復下定義嗎？ 妳有想過完全擺脫飲食失調症的世界嗎？ 那時候的妳會想些什麼？ 拋開父母、男友、兄弟姊妹、醫生、營養師認定的康復標準， 妳自己心中有沒有康復的景況呢？ 現在來做一個簡單的練習，開始規劃個人的康復目標， 在以下四個層面，具體的形容對妳來說怎樣算「好了」： 精神上：追求的目標、生活的重心、內心寄託的對象。 心理上：觀念的轉變、思考的方式。 情緒上：對事物的感受、表達情緒的辦法。 身理上：和食物、運動的關係，健康狀況（請明白指出何處，勿籠統以「很好」帶過）。 盡可能描述的明確詳細，這就是妳對自己算不算「好了」的定義。 --

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