我们总是像一个严格的老师，不时指正自己哪里做错了、哪里做的不好、 或是责怪自己根本不得其门而入，却常常轻忽自己心中的渴望，无视於它的存在。 清楚说出自己真正想要的事物是很重要的，例如你一直努力追求 「知道自己心中真正的目标」，那这也算是一件真正想要的事物。 你能为自己的康复下定义吗？ 你有想过完全摆脱饮食失调症的世界吗？ 那时候的你会想些什麽？ 抛开父母、男友、兄弟姊妹、医生、营养师认定的康复标准， 你自己心中有没有康复的景况呢？ 现在来做一个简单的练习，开始规划个人的康复目标， 在以下四个层面，具体的形容对你来说怎样算「好了」： 精神上：追求的目标、生活的重心、内心寄托的对象。 心理上：观念的转变、思考的方式。 情绪上：对事物的感受、表达情绪的办法。 身理上：和食物、运动的关系，健康状况（请明白指出何处，勿笼统以「很好」带过）。 尽可能描述的明确详细，这就是你对自己算不算「好了」的定义。 --

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