我想說一個也許是有點鴕鳥的方法 就是 不要量體重 我已經一年沒有量體重了 跟你一樣 我是用衣服或者牛仔褲來感覺自己大概多重 說實在 我對我自己幾公斤一點概念也沒有 我的想法是這樣 社會上大家都會給你一個標準 譬如說身高減體重要多少多少~ 我覺得"數字"這種東西 有導向偏執狂的傾向 . 好像大家認為女生幾公分就應該要幾公斤 , 那個數字 其實因人而異 版主也在置底文上說了數字的問題 到底為啥我們應該要知道自己幾公斤呢 ? 我們是明天要去市場賣掉嗎? 還是要過橋坐電梯的時候知道自己沒有過重嗎? 知道一個大概就好了吧!? 像我外婆我媽我阿姨 ~ 沒事閑著根本不會量體重 . 數字代表什麼呢? 重要的是你喜歡你的身體看起來的樣子吧 如果你不喜歡現在的樣子 就試著去改變 無論是運動或者是控制飲食 那些都跟數字無關 你的目標不是讓體重計下降十個指針 你的目的是當你早上起床或出門看到鏡子的時候喜歡你自己看起來的樣子 我的建議是 不要再量體重了 冷靜下來 作些日常生活該做的事情 慢慢把你亂七八糟的飲食失調改回來 ※ 引述《xyxyx2 (堅持相信永不放棄)》之銘言： : 就和醫生說的一樣.... : 　醫生曾問我說　若是我這樣積極運動　過了兩個月　三個月 : 　我發現我的體重仍然沒有改變　甚至還變更重了(?) : 我會怎麼樣？ : 　我那時完全無法回答....我知道這是我沒想過但事實上最擔心的情況 : 　現在我總算知道這種心情了..... : 我雖然一直都不敢量體重，但我都用自己的身型和以前的經歷對照 : 所以心裡都有個"底"自己現在大概幾公斤 : 雖然不知道是錯誤還是正確的..但我一直都認為應該差不了多少... : 而早上試穿"我認為接近我這個體重左右"應該穿得下的裙子 : 這裙子我以前在這個體重附近的時候常穿... : 可是穿起來竟然非常緊!! : 受不了好奇心的驅使，想說反正好久沒量了.. : 我就跑去量體重了!!! : 這一量之下 天哪!! : 大概比我估計的要多個四五公斤吧!! : 根本跟我最重的時候沒差多少!! : (其實我最重的時候可能不只這樣，只是我沒有量體重，就一直認為差不多這樣) : 得知這種結果，我整個人幾乎快崩潰了 : 情緒非常低落...而且無法自處 : 本來預計早上要去運動，然後中午要跟同學吃午餐的 : 這樣搞下來我完全什麼事都不想做了!! : 早知道就不要量體重!! : 不知道要怎麼辦，我只好躺下來睡覺 : 睡醒之後還是覺得非常沮喪 : 於是剛剛我把和我同學的午餐約會推掉了，也完全沒有運動的心情 : 現在唯一只想做的事就是 "吃 "...把過去一個月減肥時不敢吃的東西都吃掉!!! : 雖然我還是試圖幫自己作心理建設， : 　說雖然體重沒有變多輕，但是妳的身型還是有變好 : 　要不然妳也不會認為自己變瘦了... : 　既然妳現在量體重了，就改成一個月量一次 : 　再過這樣子的生活一個月，妳再看看會不會變瘦..... : 但是想到自己剛剛量體重的時候，順便量了一下體脂，體脂也沒多低 : 　我實在沒有辦法因為自己的心理建設而釋懷!!!! : 我現在唯一想做的事，就是吃、吃、吃..去吃一直不敢吃的冰！泡芙！ : 　我到底該怎麼辦？？？！！！！ : 　 --

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