我想说一个也许是有点鸵鸟的方法 就是 不要量体重 我已经一年没有量体重了 跟你一样 我是用衣服或者牛仔裤来感觉自己大概多重 说实在 我对我自己几公斤一点概念也没有 我的想法是这样 社会上大家都会给你一个标准 譬如说身高减体重要多少多少~ 我觉得"数字"这种东西 有导向偏执狂的倾向 . 好像大家认为女生几公分就应该要几公斤 , 那个数字 其实因人而异 版主也在置底文上说了数字的问题 到底为啥我们应该要知道自己几公斤呢 ? 我们是明天要去市场卖掉吗? 还是要过桥坐电梯的时候知道自己没有过重吗? 知道一个大概就好了吧!? 像我外婆我妈我阿姨 ~ 没事闲着根本不会量体重 . 数字代表什麽呢? 重要的是你喜欢你的身体看起来的样子吧 如果你不喜欢现在的样子 就试着去改变 无论是运动或者是控制饮食 那些都跟数字无关 你的目标不是让体重计下降十个指针 你的目的是当你早上起床或出门看到镜子的时候喜欢你自己看起来的样子 我的建议是 不要再量体重了 冷静下来 作些日常生活该做的事情 慢慢把你乱七八糟的饮食失调改回来 ※ 引述《xyxyx2 (坚持相信永不放弃)》之铭言： : 就和医生说的一样.... : 　医生曾问我说　若是我这样积极运动　过了两个月　三个月 : 　我发现我的体重仍然没有改变　甚至还变更重了(?) : 我会怎麽样？ : 　我那时完全无法回答....我知道这是我没想过但事实上最担心的情况 : 　现在我总算知道这种心情了..... : 我虽然一直都不敢量体重，但我都用自己的身型和以前的经历对照 : 所以心里都有个"底"自己现在大概几公斤 : 虽然不知道是错误还是正确的..但我一直都认为应该差不了多少... : 而早上试穿"我认为接近我这个体重左右"应该穿得下的裙子 : 这裙子我以前在这个体重附近的时候常穿... : 可是穿起来竟然非常紧!! : 受不了好奇心的驱使，想说反正好久没量了.. : 我就跑去量体重了!!! : 这一量之下 天哪!! : 大概比我估计的要多个四五公斤吧!! : 根本跟我最重的时候没差多少!! : (其实我最重的时候可能不只这样，只是我没有量体重，就一直认为差不多这样) : 得知这种结果，我整个人几乎快崩溃了 : 情绪非常低落...而且无法自处 : 本来预计早上要去运动，然後中午要跟同学吃午餐的 : 这样搞下来我完全什麽事都不想做了!! : 早知道就不要量体重!! : 不知道要怎麽办，我只好躺下来睡觉 : 睡醒之後还是觉得非常沮丧 : 於是刚刚我把和我同学的午餐约会推掉了，也完全没有运动的心情 : 现在唯一只想做的事就是 "吃 "...把过去一个月减肥时不敢吃的东西都吃掉!!! : 虽然我还是试图帮自己作心理建设， : 　说虽然体重没有变多轻，但是你的身型还是有变好 : 　要不然你也不会认为自己变瘦了... : 　既然你现在量体重了，就改成一个月量一次 : 　再过这样子的生活一个月，你再看看会不会变瘦..... : 但是想到自己刚刚量体重的时候，顺便量了一下体脂，体脂也没多低 : 　我实在没有办法因为自己的心理建设而释怀!!!! : 我现在唯一想做的事，就是吃、吃、吃..去吃一直不敢吃的冰！泡芙！ : 　我到底该怎麽办？？？！！！！ : 　 --

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