先停止責備你自己吧 像我只要越叫自己不要吃就會吃越多 而且只要吃了一樣東西就會開始有種豁出去的感覺 想說反正都吃了就讓自己吃到吐吧 可是當我跟自己說想吃就吃 今天沒吃到的明天也可以吃 沒有人說一定要今天吃完 這樣好像就會好一點 不要想說要減肥 試著體會三餐正常的感覺 我不能說這樣不會胖 可是一定比瘋狂大吃好多了 最好也可以多出門走走(我好像沒資格說這個) 靜下心來想想除了吃還有什麼事是你想做的 或是當你很想吃東西的時候是不是可以有一些替代品(我有時候會喝健怡) 不要覺得自己錯了 跟你相信的人說說你的狀況 也別覺得丟臉 讓別人幫幫你 如果有人可以陪著你最好了 也可以考慮看醫生 加油喔!!! 想想什麼才是會讓自己開心的 ※ 引述《tristes (鐘形瓶中的女人)》之銘言： : 從上一次減肥開始就進入可怕的食物夢魘裡。 : 那時我和好友說好一起努力減肥， : 我開始認真地計算熱量和每天一起上健身房， : 每次討論吃什麼時我都會暗自高興自己吃的比她少， : 運動時為了比她多做一點而感到得意， : 這種想法現在想來真是可鄙， : 當我發現我慢慢不能忍受這樣的食物時，我開始偷吃， : 每次都一個人買一大堆極可怕的高熱量的東西，躲在家一個人喀光。 : 然後當她還是開開心心地陪我和我男友一起去健身房一起談今天飲食時， : 我就感覺到自己不斷地膨脹， : 我覺得她越來越瘦，看到我男友和她說說笑笑時完全不能忍受， : 那時我天天和男友吵架，每天都覺得他一定會喜歡她不會再喜歡我， : 直到她感覺出我的不對勁開始和我保持距離， : 我男友只說我的歇斯底里讓我失去一個好友，他懶得管我了。 : 好友離開我以後我和男友之間倒是變好了， : 我以為是因為少個威脅， : 後來才覺得，也許是因為我可以瘋狂吃了。 : 每次男友去上班，我就開始計畫今天要吃什麼， : 每一餐都可以吃到我男友的三餐份量以上。 : 我不會催吐，我不敢，我從小就很怕吐的感覺，怕到不行。 : 但是我可以狂吃，吃到想吐為止再多吃一點才會停。 : 每天回到家男友在msn上問我有沒有去吃飯， : 我都說有，然後告訴他我吃了哪些東西，隱瞞大多，只說出一成不到的食物。 : 滿腦子只有吃的時候不會和男友吵架也不會找他麻煩， : 只會想著怎麼躲起來不讓他知道地吃。 : 因為越來越少吵架，相處時間就增加，越來越常一起過夜。 : 一起過夜卻讓我很焦慮，因為我不知道怎麼躲著他吃東西。 : 我開始每次都說我出去買飯回來吃吧， : 因為這樣我可以在外面先吃一大堆以後再帶正常份量的食物回來一起吃。 : 有時他想去餐廳吃飯， : 每次望著菜單我都有種坐立不安的感覺， : 我想點一大堆東西，我在他面前點的食物根本不能滿足我， : 我很想像剛認識時那樣每次吃東西都剩一堆要他幫我吃， : 現在常常是他剩的東西我還虎視耽耽望著他的盤子又說不出我想吃這種話， : 我問他你會不會覺得我越吃越多了， : 他愣愣著說沒感覺啊我只覺得妳很愛點每次都得我幫妳吃完。 : 可是我明明就越吃越多吃的比他還多啊。 : 這週六他睡到快晚上才起床， : 起床就在打電動，我餓著肚子想吃想到瘋掉， : 又說不出口說我想吃，我覺得我開口閉口都是吃， : 最後我無法克制地哭， : 男友傻眼，問我怎了是不是打電動很累不想打不要打沒關係， : 我告訴他我真的覺得自己很糟糕， : 我怎麼整天都在吃，整天只想吃，腦子裡只有食物， : 我已經快要有他的兩倍重了，我還是狂吃， : 他說不會啊妳吃得又不多，肚子餓就要吃啊， : 我抱著他哭到快斷氣，我吃很多，只是他不知道，我真的吃很多，真的很多!! : 可是我怎麼能讓他知道？ : 他怎能忍受身邊這個已經有他兩倍重的女友還在狂吃他三倍食量的食物？ : 昨晚他主動說要去吃美式餐廳， : 我知道他一定是因為覺得前晚打電動害我餓到了才會說要吃這麼貴的餐廳。 : 我點了一大份的排類組合餐，還一直想切他盤子裡的豬排來吃， : 等他吃飽飽剩了一盤子的薯條，我真的好想吃，盯著那盤薯條眼睛都快掉出來， : 我很飽，但是我還是想吃，我飽到不行，可是我還沒滿足。 : 他很高興地拍拍肚子說吃真飽又好吃很開心， : 他牽著我在路上散步，我腦子裡卻還是塞得滿滿都是食物。 : 早上他去上班了，我出門以後想的還是吃， : 於是我去吃了一大碗拉麵，看著旁邊桌子有三個超瘦的女孩子， : 全身上下都是精品品牌，她們三個點了一碗麵，用小碗一起分著吃。 : 我盯著她們然後把自己那碗拉麵吃得乾乾淨淨， : 轉頭出門到旁邊的壽司店繼續吃。 : 吃了十個壽司再跑去麵包店買了一袋麵包才回家。 : 我恨死自己這樣了，我覺得我活著好像只是在浪費大量的食物， : 我不想再在家裡對著一桌子的食物邊吃邊哭， : 然後再去弄更多的食物回來再吃再哭。 : 我不知道怎樣才可以停止， : 我可以躲起來不讓人知道我吃多少東西， : 但是我自己知道我有多可怕可惡可鄙，我的體重也會告訴別人事實。 : 我真的不知道要怎麼辦才好了＞＜。 -- http://www.wretch.cc/blog/sosoz --

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