先停止责备你自己吧 像我只要越叫自己不要吃就会吃越多 而且只要吃了一样东西就会开始有种豁出去的感觉 想说反正都吃了就让自己吃到吐吧 可是当我跟自己说想吃就吃 今天没吃到的明天也可以吃 没有人说一定要今天吃完 这样好像就会好一点 不要想说要减肥 试着体会三餐正常的感觉 我不能说这样不会胖 可是一定比疯狂大吃好多了 最好也可以多出门走走(我好像没资格说这个) 静下心来想想除了吃还有什麽事是你想做的 或是当你很想吃东西的时候是不是可以有一些替代品(我有时候会喝健怡) 不要觉得自己错了 跟你相信的人说说你的状况 也别觉得丢脸 让别人帮帮你 如果有人可以陪着你最好了 也可以考虑看医生 加油喔!!! 想想什麽才是会让自己开心的 ※ 引述《tristes (钟形瓶中的女人)》之铭言： : 从上一次减肥开始就进入可怕的食物梦魇里。 : 那时我和好友说好一起努力减肥， : 我开始认真地计算热量和每天一起上健身房， : 每次讨论吃什麽时我都会暗自高兴自己吃的比她少， : 运动时为了比她多做一点而感到得意， : 这种想法现在想来真是可鄙， : 当我发现我慢慢不能忍受这样的食物时，我开始偷吃， : 每次都一个人买一大堆极可怕的高热量的东西，躲在家一个人喀光。 : 然後当她还是开开心心地陪我和我男友一起去健身房一起谈今天饮食时， : 我就感觉到自己不断地膨胀， : 我觉得她越来越瘦，看到我男友和她说说笑笑时完全不能忍受， : 那时我天天和男友吵架，每天都觉得他一定会喜欢她不会再喜欢我， : 直到她感觉出我的不对劲开始和我保持距离， : 我男友只说我的歇斯底里让我失去一个好友，他懒得管我了。 : 好友离开我以後我和男友之间倒是变好了， : 我以为是因为少个威胁， : 後来才觉得，也许是因为我可以疯狂吃了。 : 每次男友去上班，我就开始计画今天要吃什麽， : 每一餐都可以吃到我男友的三餐份量以上。 : 我不会催吐，我不敢，我从小就很怕吐的感觉，怕到不行。 : 但是我可以狂吃，吃到想吐为止再多吃一点才会停。 : 每天回到家男友在msn上问我有没有去吃饭， : 我都说有，然後告诉他我吃了哪些东西，隐瞒大多，只说出一成不到的食物。 : 满脑子只有吃的时候不会和男友吵架也不会找他麻烦， : 只会想着怎麽躲起来不让他知道地吃。 : 因为越来越少吵架，相处时间就增加，越来越常一起过夜。 : 一起过夜却让我很焦虑，因为我不知道怎麽躲着他吃东西。 : 我开始每次都说我出去买饭回来吃吧， : 因为这样我可以在外面先吃一大堆以後再带正常份量的食物回来一起吃。 : 有时他想去餐厅吃饭， : 每次望着菜单我都有种坐立不安的感觉， : 我想点一大堆东西，我在他面前点的食物根本不能满足我， : 我很想像刚认识时那样每次吃东西都剩一堆要他帮我吃， : 现在常常是他剩的东西我还虎视耽耽望着他的盘子又说不出我想吃这种话， : 我问他你会不会觉得我越吃越多了， : 他愣愣着说没感觉啊我只觉得你很爱点每次都得我帮你吃完。 : 可是我明明就越吃越多吃的比他还多啊。 : 这周六他睡到快晚上才起床， : 起床就在打电动，我饿着肚子想吃想到疯掉， : 又说不出口说我想吃，我觉得我开口闭口都是吃， : 最後我无法克制地哭， : 男友傻眼，问我怎了是不是打电动很累不想打不要打没关系， : 我告诉他我真的觉得自己很糟糕， : 我怎麽整天都在吃，整天只想吃，脑子里只有食物， : 我已经快要有他的两倍重了，我还是狂吃， : 他说不会啊你吃得又不多，肚子饿就要吃啊， : 我抱着他哭到快断气，我吃很多，只是他不知道，我真的吃很多，真的很多!! : 可是我怎麽能让他知道？ : 他怎能忍受身边这个已经有他两倍重的女友还在狂吃他三倍食量的食物？ : 昨晚他主动说要去吃美式餐厅， : 我知道他一定是因为觉得前晚打电动害我饿到了才会说要吃这麽贵的餐厅。 : 我点了一大份的排类组合餐，还一直想切他盘子里的猪排来吃， : 等他吃饱饱剩了一盘子的薯条，我真的好想吃，盯着那盘薯条眼睛都快掉出来， : 我很饱，但是我还是想吃，我饱到不行，可是我还没满足。 : 他很高兴地拍拍肚子说吃真饱又好吃很开心， : 他牵着我在路上散步，我脑子里却还是塞得满满都是食物。 : 早上他去上班了，我出门以後想的还是吃， : 於是我去吃了一大碗拉面，看着旁边桌子有三个超瘦的女孩子， : 全身上下都是精品品牌，她们三个点了一碗面，用小碗一起分着吃。 : 我盯着她们然後把自己那碗拉面吃得乾乾净净， : 转头出门到旁边的寿司店继续吃。 : 吃了十个寿司再跑去面包店买了一袋面包才回家。 : 我恨死自己这样了，我觉得我活着好像只是在浪费大量的食物， : 我不想再在家里对着一桌子的食物边吃边哭， : 然後再去弄更多的食物回来再吃再哭。 : 我不知道怎样才可以停止， : 我可以躲起来不让人知道我吃多少东西， : 但是我自己知道我有多可怕可恶可鄙，我的体重也会告诉别人事实。 : 我真的不知道要怎麽办才好了＞＜。 -- http://www.wretch.cc/blog/sosoz --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 59.116.141.59