大家好... 我之前有和大家分享我過我的故事 這學期開學以來我發覺自己有好一點了... 雖然也是有低潮但是比較不會用飲食來發洩... 恩...有時候還是會受不了吃一下> < ---------------------------------- 我有一些小方法想要和大家分享希望大家都能走出去 1.運動 這學期開始我每星期都會固定讓自己運動'流汗' 瑜珈也好 有氧也好 反正就是讓自己透透氣放鬆一下 重要是要找一樣自己喜歡的運動才能持續下去而不會半途而廢 2.諮商 透過每星期固定和老師晤談讓我知道有人"真的"知道我生病了 他是完完全全知道我哪裡出問題 而不是一堆被我隱藏住秘密的朋友不知道我怎麼了 然後竟是說一些無關緊要的風涼話 (ex,你不胖阿 你哪裡胖了?..你幹嘛減肥阿?)－>這真的很傷人 3.看書 我是因為自己的這項問題開始發現我對ED的書很有興趣 一方面可以研究自己怎麼會這樣 另一方面又可以慢慢的從哪些書籍建立正確的觀念 說真的 我很驚訝我的一些觀念居然就這樣慢慢被扭轉過來 這是我從來沒想過的 4.百憂解 這是希望可以從生理去順便治療自己 5.心情紀錄/日記 有時候會寫給自己 有時候會寫給老師 除非是mail給老師要不然我甚少用電腦寫 我會統一用A4的紙裝在活頁夾裡面 有空的時候翻一翻 看看自己一路上發生了些什麼事情 當作是自己的生活紀錄 (在ptt發表文章也是一個不錯的方法 但我認為寫給自己和自己對話真的比較有幫助!^^) ------------------------------ 我不認為我已經完全康復所以我還會繼續努力 很希望大家也可以和我一起加油! --

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