大家好... 我之前有和大家分享我过我的故事 这学期开学以来我发觉自己有好一点了... 虽然也是有低潮但是比较不会用饮食来发泄... 恩...有时候还是会受不了吃一下> < ---------------------------------- 我有一些小方法想要和大家分享希望大家都能走出去 1.运动 这学期开始我每星期都会固定让自己运动'流汗' 瑜珈也好 有氧也好 反正就是让自己透透气放松一下 重要是要找一样自己喜欢的运动才能持续下去而不会半途而废 2.谘商 透过每星期固定和老师晤谈让我知道有人"真的"知道我生病了 他是完完全全知道我哪里出问题 而不是一堆被我隐藏住秘密的朋友不知道我怎麽了 然後竟是说一些无关紧要的风凉话 (ex,你不胖阿 你哪里胖了?..你干嘛减肥阿?)－>这真的很伤人 3.看书 我是因为自己的这项问题开始发现我对ED的书很有兴趣 一方面可以研究自己怎麽会这样 另一方面又可以慢慢的从哪些书籍建立正确的观念 说真的 我很惊讶我的一些观念居然就这样慢慢被扭转过来 这是我从来没想过的 4.百忧解 这是希望可以从生理去顺便治疗自己 5.心情纪录/日记 有时候会写给自己 有时候会写给老师 除非是mail给老师要不然我甚少用电脑写 我会统一用A4的纸装在活页夹里面 有空的时候翻一翻 看看自己一路上发生了些什麽事情 当作是自己的生活纪录 (在ptt发表文章也是一个不错的方法 但我认为写给自己和自己对话真的比较有帮助!^^) ------------------------------ 我不认为我已经完全康复所以我还会继续努力 很希望大家也可以和我一起加油! --

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