控制食量控制到最後，眼睛裡看到食物幾乎都可以立即換算成卡路里了， 然後在加加減減，看可不可以吃，吃了之後要少吃多少其他東西， 在這個階段，往往都還不覺得自己有問題， 不過這種飲食狀態真的不太對勁，太不自然了， 那一陣子總是覺得生活過的戰戰兢兢而且束手縛腳的， 有種種數不盡的飲食、運動規矩要遵守，其實也是很累啊 ※ 引述《BRENDCAR (蚊子熱愛種草莓)》之銘言： : ※ 引述《under45 ( )》之銘言： : : 我覺得我跟你挺類似的，我也是沒有實際的清除行為。 : : 我是從近70kg減到現在，大約一年半的時間。（呃，減肥前的體重應該可以說吧？） : : 減肥初期是土法煉鋼的三餐吃燙青菜加水煮肉片，不吃澱粉； : : 減肥中期，因為生理期開始不來，有點怕到，於是一個禮拜大約吃一次正餐（飯或麵）， : : 我一直覺得這段時間是在我的減肥過程中最正常的時期。 : : 減肥後期至今，我已經陷入了斤斤計較卡路里的深淵。每餐吃完就拿出計算機開始按， : : 以確保每天的熱量攝取不超過一千大卡。偶爾出去吃些好料，隔天就會只吃早餐或是 : : 只喝些流質。 : 我也是，我現在對卡路里的卡數頗有心得，不知道自己為什麼要一直計較數字， : 明明都已經吃下肚子了，卻一直耿耿於懷，猛按計算機，我不會催吐，只是會一直悔恨 : ，一直想著"要是剛剛沒吃xxx就好了!" : : 但最近以來，我的行為模式有點跟以往不同。 : : 因為我有在monk控制體重，所以過兩點後就不再吃固態物。現在每天吃完正餐後，就開 : : 始翻出家裡的零食狂塞，明明也不餓，但莫名的看食物就想往嘴裡放。而且吃東西時常 : : 常是無意識的，往往當我回神時已經吃掉了半個八吋蛋糕或是兩塊美式派（均是在剛吃 : : 完正餐後）。可以說是不吃則矣，一吃就是吃到胃爆炸的境界。也許是出於一種補償心 : : 理，想說兩點過後就不能吃東西了，所以要在這吃前讓自己吃到夠飽才行。 : monk的方式，其實我在這方法還不熱門的時候，就已經開始這樣做，只是時間晚一 : 點，約是控制在4~5點，這方法有效，但很糟糕，就如同你講的，因為補償心態，會開始 : 狂吃，在短時間裡吃下一大堆東西，不僅對身體很不好，對心理負擔更大! : 以下恕刪... : : 比較讓我覺得奇怪的是，在開始減肥以前我是非常討厭吃甜食的，但從今年開始，我突 : : 然發狂的開始嗜吃甜食，看到糖果餅乾麵包蛋糕巧克力就想吃，每天都在看麵包板板友 : : 分享的美食相簿望梅止渴。 : 我也是ㄚ，我看到這眼淚都快流下來，是因為太壓抑自己導致的嗎? : 我以為只是一時的飲食心態改變，原來已經是一種病了嗎?我到底該怎麼辦? : 該去看醫生嗎? : : 因為我沒有催吐行為，且板上所說的「飲食疾患抗拒在人前進食」的病徵我也沒有，所 : : 以一直覺得自己還滿正常的，但我對於自己最近無時無刻想進食的慾望感到很困惑，不 : : 知道這究竟只是單純的嘴饞還是心因性的問題？ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.62.72.209