控制食量控制到最後，眼睛里看到食物几乎都可以立即换算成卡路里了， 然後在加加减减，看可不可以吃，吃了之後要少吃多少其他东西， 在这个阶段，往往都还不觉得自己有问题， 不过这种饮食状态真的不太对劲，太不自然了， 那一阵子总是觉得生活过的战战兢兢而且束手缚脚的， 有种种数不尽的饮食、运动规矩要遵守，其实也是很累啊 ※ 引述《BRENDCAR (蚊子热爱种草莓)》之铭言： : ※ 引述《under45 ( )》之铭言： : : 我觉得我跟你挺类似的，我也是没有实际的清除行为。 : : 我是从近70kg减到现在，大约一年半的时间。（呃，减肥前的体重应该可以说吧？） : : 减肥初期是土法炼钢的三餐吃烫青菜加水煮肉片，不吃淀粉； : : 减肥中期，因为生理期开始不来，有点怕到，於是一个礼拜大约吃一次正餐（饭或面）， : : 我一直觉得这段时间是在我的减肥过程中最正常的时期。 : : 减肥後期至今，我已经陷入了斤斤计较卡路里的深渊。每餐吃完就拿出计算机开始按， : : 以确保每天的热量摄取不超过一千大卡。偶尔出去吃些好料，隔天就会只吃早餐或是 : : 只喝些流质。 : 我也是，我现在对卡路里的卡数颇有心得，不知道自己为什麽要一直计较数字， : 明明都已经吃下肚子了，却一直耿耿於怀，猛按计算机，我不会催吐，只是会一直悔恨 : ，一直想着"要是刚刚没吃xxx就好了!" : : 但最近以来，我的行为模式有点跟以往不同。 : : 因为我有在monk控制体重，所以过两点後就不再吃固态物。现在每天吃完正餐後，就开 : : 始翻出家里的零食狂塞，明明也不饿，但莫名的看食物就想往嘴里放。而且吃东西时常 : : 常是无意识的，往往当我回神时已经吃掉了半个八寸蛋糕或是两块美式派（均是在刚吃 : : 完正餐後）。可以说是不吃则矣，一吃就是吃到胃爆炸的境界。也许是出於一种补偿心 : : 理，想说两点过後就不能吃东西了，所以要在这吃前让自己吃到够饱才行。 : monk的方式，其实我在这方法还不热门的时候，就已经开始这样做，只是时间晚一 : 点，约是控制在4~5点，这方法有效，但很糟糕，就如同你讲的，因为补偿心态，会开始 : 狂吃，在短时间里吃下一大堆东西，不仅对身体很不好，对心理负担更大! : 以下恕删... : : 比较让我觉得奇怪的是，在开始减肥以前我是非常讨厌吃甜食的，但从今年开始，我突 : : 然发狂的开始嗜吃甜食，看到糖果饼乾面包蛋糕巧克力就想吃，每天都在看面包板板友 : : 分享的美食相簿望梅止渴。 : 我也是ㄚ，我看到这眼泪都快流下来，是因为太压抑自己导致的吗? : 我以为只是一时的饮食心态改变，原来已经是一种病了吗?我到底该怎麽办? : 该去看医生吗? : : 因为我没有催吐行为，且板上所说的「饮食疾患抗拒在人前进食」的病徵我也没有，所 : : 以一直觉得自己还满正常的，但我对於自己最近无时无刻想进食的慾望感到很困惑，不 : : 知道这究竟只是单纯的嘴馋还是心因性的问题？ --

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