※ 引述《fatfree (cloud 9)》之銘言： : 我認真的想學催吐 : 我已經吐的出來一點點了 : 我認真的覺得會與不會的差距相當多 : 就像前面板友所說的 : 一大堆的東西在肚子裡的感覺真不舒服! : 生理不舒服就算了 : 還要面對不斷苛責自己的心理煎熬! : 有沒有人能私下教我 : 哀 : 拜託 : 不然有一天我會因為暴食的罪惡感自殺...... : 壓力真的很大很大 我快發瘋了.... 不可以!!!!!!!!! 絕對不可以開始這麼做!!!!!! 吃太多不舒服是一定的 但除了不舒服，我想最主要還是怕它們變成脂肪讓你發胖吧? 吐出來，真的會比較好嗎? 你是不是覺得吐多吐少不重要，只要有吐出一點就比沒吐好呢? 食物不是垃圾 你吃它不只因為它好吃，還因為你的身體需要它 你需要食物給你力量和營養 那是一種恩賜 當你吃得過多或吃了外界公認的垃圾食物 罪惡感自然就來了 除了吐出來，實在想不到別的辦法 運動是你做不到的 覺得很累、很苦、很懶 抑制自己的食慾又撐不了多久 真的忍過去之後又造成下一次的大反撲............ 就只能靠催吐了? 不要覺得催吐沒什麼... 你知道催吐會讓人臉變型嗎?會讓食道灼傷嗎? 這些話你當然都聽過 可是一個開始催吐的人是不會被這些警告嚇到的!! 食物在他們胃裡的罪惡比這些地獄的預告還要來的折騰上萬倍 催吐的人會一邊吐一邊掉鼻涕眼淚 一邊問自己為什麼要這樣?這是何苦? 還會一邊跟自己說: "這是最後一次了! 下次絕對不可以這樣............." 但誰都知道催吐是一個無間地獄............. 怎麼可能是最後一次? 減肥不要急 慢慢來 不要100%禁止好吃的蛋糕甜甜圈或餅乾任何好吃卻高熱量的東西 他們是食物的一部分 只是屬於美食派的 任何東西都有其利弊 A很好吃，但是他高熱量沒營養、會肥、會致癌.... B不好吃又貴，但是他健康養生、美容.......... 你這一生中不能100%都是A或100%都是B啊! 不然你的味覺和胃也太可憐了吧 這樣就不正常了啊!!!!!!! 覺得自己太胖，不好看，沒自信，想減肥 嗯嗯!!ok!!我百分之兩百支持你!! 現在我告訴你減肥正確的方法: 身體過度肥胖一定是不正常的飲食習慣和作息方式造成的! 只要調整好作息和飲食習慣，你一定可以瘦!! 三餐定時定量 少喝飲料，多喝白開水 去研究別人怎麼"養生"的! ^^^^^^ 想有效率一點就去運動吧! 任何事都是萬事起頭難 運動也是啊! 不要管別人說至少操場要跑幾圈撐多久什麼鬼的 就先開始動動看 每天都排時間運動體會一下 慢慢的你會習慣運動帶給你的輕鬆感 會喜歡流汗的感覺 最最最最最最最要要的是: 你要喜歡自己!!! 你要對自己有信心!!! 知道自己是 有價值 而 獨 一 無 二 的 給自己多一點空間 覺得孤單無助，別人都不關心你，自己很Helpless...... 事實上都是因為 你把所有注意力都放在自己身上了.......... 你太自私了! 因為偷懶，不肯去關懷那群比自己還要悲慘的人 因為自卑，所以乾脆自大 把所有的錯推給別人 自己當全世界最不幸的人............... 你知道那只是自己騙自己吧? 嗯? 這種逃避最輕鬆了嗎? 你拿掉右邊的砝碼全部堆到左邊去 不但無法平衡還可能一次打翻天秤摔進萬丈深淵解體分屍.... 愛自己 愛別人 張開眼看清楚這個世界 然後用你最大的熱情是感受它關懷它體驗它實踐它!!!! 你的未來 可能漫個一百幾十年 也可能只剩到明天中午 但是 它一直來 一直來 加油!! --

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