※ 引述《fatfree (cloud 9)》之铭言： : 我认真的想学催吐 : 我已经吐的出来一点点了 : 我认真的觉得会与不会的差距相当多 : 就像前面板友所说的 : 一大堆的东西在肚子里的感觉真不舒服! : 生理不舒服就算了 : 还要面对不断苛责自己的心理煎熬! : 有没有人能私下教我 : 哀 : 拜托 : 不然有一天我会因为暴食的罪恶感自杀...... : 压力真的很大很大 我快发疯了.... 不可以!!!!!!!!! 绝对不可以开始这麽做!!!!!! 吃太多不舒服是一定的 但除了不舒服，我想最主要还是怕它们变成脂肪让你发胖吧? 吐出来，真的会比较好吗? 你是不是觉得吐多吐少不重要，只要有吐出一点就比没吐好呢? 食物不是垃圾 你吃它不只因为它好吃，还因为你的身体需要它 你需要食物给你力量和营养 那是一种恩赐 当你吃得过多或吃了外界公认的垃圾食物 罪恶感自然就来了 除了吐出来，实在想不到别的办法 运动是你做不到的 觉得很累、很苦、很懒 抑制自己的食慾又撑不了多久 真的忍过去之後又造成下一次的大反扑............ 就只能靠催吐了? 不要觉得催吐没什麽... 你知道催吐会让人脸变型吗?会让食道灼伤吗? 这些话你当然都听过 可是一个开始催吐的人是不会被这些警告吓到的!! 食物在他们胃里的罪恶比这些地狱的预告还要来的折腾上万倍 催吐的人会一边吐一边掉鼻涕眼泪 一边问自己为什麽要这样?这是何苦? 还会一边跟自己说: "这是最後一次了! 下次绝对不可以这样............." 但谁都知道催吐是一个无间地狱............. 怎麽可能是最後一次? 减肥不要急 慢慢来 不要100%禁止好吃的蛋糕甜甜圈或饼乾任何好吃却高热量的东西 他们是食物的一部分 只是属於美食派的 任何东西都有其利弊 A很好吃，但是他高热量没营养、会肥、会致癌.... B不好吃又贵，但是他健康养生、美容.......... 你这一生中不能100%都是A或100%都是B啊! 不然你的味觉和胃也太可怜了吧 这样就不正常了啊!!!!!!! 觉得自己太胖，不好看，没自信，想减肥 嗯嗯!!ok!!我百分之两百支持你!! 现在我告诉你减肥正确的方法: 身体过度肥胖一定是不正常的饮食习惯和作息方式造成的! 只要调整好作息和饮食习惯，你一定可以瘦!! 三餐定时定量 少喝饮料，多喝白开水 去研究别人怎麽"养生"的! ^^^^^^ 想有效率一点就去运动吧! 任何事都是万事起头难 运动也是啊! 不要管别人说至少操场要跑几圈撑多久什麽鬼的 就先开始动动看 每天都排时间运动体会一下 慢慢的你会习惯运动带给你的轻松感 会喜欢流汗的感觉 最最最最最最最要要的是: 你要喜欢自己!!! 你要对自己有信心!!! 知道自己是 有价值 而 独 一 无 二 的 给自己多一点空间 觉得孤单无助，别人都不关心你，自己很Helpless...... 事实上都是因为 你把所有注意力都放在自己身上了.......... 你太自私了! 因为偷懒，不肯去关怀那群比自己还要悲惨的人 因为自卑，所以乾脆自大 把所有的错推给别人 自己当全世界最不幸的人............... 你知道那只是自己骗自己吧? 嗯? 这种逃避最轻松了吗? 你拿掉右边的砝码全部堆到左边去 不但无法平衡还可能一次打翻天秤摔进万丈深渊解体分屍.... 爱自己 爱别人 张开眼看清楚这个世界 然後用你最大的热情是感受它关怀它体验它实践它!!!! 你的未来 可能漫个一百几十年 也可能只剩到明天中午 但是 它一直来 一直来 加油!! --

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