最近有我妹的幫助後， 慢慢有點上軌道了....不說別的， 至少也象徵付諸行動的第一步.... 其實是有辦法對付飲食失調的， 像我有一陣子一下班就發狠亂買亂吃， 搞的一個晚上混亂失控， 這種行為要抑止想想並不難， 就不要帶錢在身上，不放食物在包包，不就結了嗎， 總不會衝動到偷東西吃吧.... 飲食失調感覺就像戒毒一樣， 意志力是最關鍵的，一定要相信自己做的到 不然就會陷入自暴自棄的狀態中， 哪一次暴食不是因為放棄自己呢？ 如果夠堅強，告訴自己絕對不能吐，我想我一定沒種暴食。 我最近嘗試著在想吃東西前， 先問自己：我是真的想吃嗎？我真正的感覺是什麼？ 一旦吃下第一口，接下來幾乎就喪失心智能力了， 所以真的很難，我盡量在做啦... 其實我早就知道會有吃東西的衝動都是因為「不舒服的感覺」， 像是說了沒把握的話、心虛； 說謊、拒絕別人之類的，還有更多時候其實是害怕， 就像勇敢又聰明，美麗又堅強的singolala(我真的好崇拜妳^^)說的， 暴食的心情就是怕，我今天一直想我究竟在怕什麼， 不僅怕，也覺得孤單、被遺棄、恐慌，難過。 我真的很想做一個身體健康精神愉快自然容光煥發快樂的人， 整天偷偷摸摸，畏畏縮縮，躲在自己的黑暗中好累好悲哀， 我這樣做到底有什麼意義呢？除了傷害自己，沒有任何具體的成果， 我要拒絕這樣的人生，大家一起努力吧～～ --

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