https://youtu.be/VlVwWeg83qI?feature=shared 14,643 views Nov 11, 2023 # # #EBS 以下用 Bard 產生 ### 摘要 **【睡眠的重要性】** * 睡眠是人體必需的生理活動，是維持身體健康的重要因素。 * 睡眠不足會導致疲勞、注意力不集中、免疫力下降等問題。 * 充足的睡眠可以幫助身體修復、增強免疫力、提高工作效率。 ### 亮點 **【早上起床就覺得累】** * 早上起床就覺得累，可能是以下原因造成的： * 睡眠不足 * 睡眠質量差 * 睡眠障礙 * 疾病 ### 追蹤問題 * 早上起床就覺得累，可以嘗試以下方法改善： * 養成規律的睡眠習慣 * 創造舒適的睡眠環境 * 避免在睡前使用電子產品 * 注意飲食和運動 * 如果早上起床就覺得累，持續一段時間，建議諮詢醫生，排除疾病的可能性。 ### 其他建議 * 成年人每天需要7-8小時的睡眠。 * 睡前應避免飲酒、咖啡因和尼古丁。 * 睡前可以泡個熱水澡或聽舒緩的音樂來幫助入睡。 希望以上資訊對您有所幫助。 -- Q 人類基本需求2.0 ◢◣ █ 自我實現 創意.問題解決.真偽.自發性 S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感 W ◢████◣ █ 社交需求 E ◢██████◣ █ 安全需求 E ◢████████◣ █ 生存需求 空氣.水.食物.住所 T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 電池 --

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