作者deepdish (Keep The Faith)
看板documentary
标题[影片][完整] 你宝贵的身体 - 第25集 为什麽你
时间Mon Nov 13 00:04:26 2023
https://youtu.be/VlVwWeg83qI?feature=shared
14,643 views Nov 11, 2023 # # #EBS
以下用 Bard 产生
### 摘要
**【睡眠的重要性】**
* 睡眠是人体必需的生理活动,是维持身体健康的重要因素。
* 睡眠不足会导致疲劳、注意力不集中、免疫力下降等问题。
* 充足的睡眠可以帮助身体修复、增强免疫力、提高工作效率。
### 亮点
**【早上起床就觉得累】**
* 早上起床就觉得累,可能是以下原因造成的:
* 睡眠不足
* 睡眠质量差
* 睡眠障碍
* 疾病
### 追踪问题
* 早上起床就觉得累,可以尝试以下方法改善:
* 养成规律的睡眠习惯
* 创造舒适的睡眠环境
* 避免在睡前使用电子产品
* 注意饮食和运动
* 如果早上起床就觉得累,持续一段时间,建议谘询医生,排除疾病的可能性。
### 其他建议
* 成年人每天需要7-8小时的睡眠。
* 睡前应避免饮酒、咖啡因和尼古丁。
* 睡前可以泡个热水澡或听舒缓的音乐来帮助入睡。
希望以上资讯对您有所帮助。
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Q 人类基本需求2.0 ◢◣ █ 自我实现 创意.问题解决.真伪.自发性
S ◢██◣ █ 尊重需求 自尊.自信.成就感
W ◢████◣ █ 社交需求
E ◢██████◣ █ 安全需求
E ◢████████◣ █ 生存需求 空气.水.食物.住所
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ WiFi█ 电池
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