幫朋朋分享課堂資訊，推推 很適合上班族放鬆 也適合學街舞的朋友來體驗不同的流動方式與身體重心位置！ 有分基礎班跟小品班，基礎是偏認識身體尋找可能性，小品班是以尋找可能性的架構下帶 大家小小跳一段30秒的現代/當代舞～ 第一堂體驗課200元場地費就好！！！！ 都是無經驗的人可以報名的喔！！！ ｜2023身體練習-基礎｜ https://i.imgur.com/UM8uV5t.jpg 課程不會像科班在練功。 比較多舞蹈劇場內容，多以自身含有的身體去練習、去挑戰自己原有的慣性再更多一點可 能性。 -課程內容 1. 拉筋 - 針對久坐上班族，做一些拉伸緩解身體緊繃感。 - 增加柔軟度及肌肉使用時的彈性。 2. 肌力 - 重視核心訓練，以防在舞蹈動態中造成不適、增強身體使用時的抗力及控制力。 3. 流動 - 多以動物流為基底，訓練全身協調、重心轉移、爆發力、及方向性。 4. 風格組合 - 將上課內容連貫成迷你小組合 - 挑戰不同(非慣性)風格的身體使用 5. 放鬆 - 課程最後會以按摩為主、拉筋為輔，放鬆勞累的身體。 -時間：週五 10/13 21:00 - 22:30 10/27 20:00 - 21:30 11/03 20:00 - 21:30 11/10 20:00 - 21:30 11/17 20:00 - 21:30 - 人數： 小班制，3人開課。 - 課費 : 400/堂 1900/期 ｜2023身體練習-小品｜ https://i.imgur.com/I32o1We.jpg 邊認識身體邊跳一小段排舞，解放上班久坐的靈魂！ -課程內容 1. 拉筋 - 增加柔軟度及肌肉使用時的彈性。 2. 肌力 - 重視核心訓練，以防在舞蹈動態中造成不適、增強身體使用時的抗力及控制力。 3. 流動 - 張力、爆發力、表現性、及即興練習 - 會以小品所使用到的身體為基底，拆分動作加強訓練 4. 小品 - 訓練腦容量、音樂性及表演性。 - 會完成30秒左右的小品，呈現。 - 分組錄像。 - 想要的話，可增加個人錄像。 5. 放鬆 - 課程最後會以按摩為主、拉筋為輔，放鬆勞累的身體。 - 時間：週六 10/14 20:00 - 21:30 10/21 20:00 - 21:30 11/28 20:00 - 21:30 11/04 20:00 - 21:30 11/11 20:00 - 21:30 - 人數： 小班制，3人開課 - 課費 : 450/堂 2100/期 - 地點： 台北市松山區南京東路五段291巷34弄6號1樓 （南京三民站4號出口 步行約3分鐘） 報名連結會放在IG板上 choutian_ 如對課程有興趣，可致IG看更多內容。 有疑問也可私訊IG 報名成功會私訊IG通知 -師資： 吳湘恬(1996) 臺藝舞蹈系，現為自由舞者。 曾參與黃祥昀與即使我們生無可戀等團隊作品。 --

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