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<阿紫的舞蹈房> 【核心肌力】周一早 10—12(9/11開課) 《學員回饋》 「重新發現自己的身體原來還有這麼多可能性,比我以爲的更柔軟也更強韌。」 「非常喜歡每堂課穩定的鍛練,讓自己一直駝著的背因有力而拉直了,整體線條也更修長 、結實。」 ———————————————————————— 我們的核心課,究竟在練什麼呢? 不只是把肌肉練大,而是練出力量,練出細緻。 不只是練柔軟度,還是重新認識身體,鬆開、找到使用身體的方法與順序。 從腳指尖、腳踝、到脊椎 從肌耐力及核心建構的細節 從每一吋柔軟度的鬆開順序~~ 核心肌力課,許多同學上了好幾年,身形、線條、力量不停在進化中 整個人的質感截然不同。 鍛練最小分子的肌肉,找到真正的力量與身體使用方式。 用汗水、肌肉、與美麗的線條,開啟新的生活吧!(無基礎可) #時間 :周一早10—12【9/11—11/6,其中10/9不上課】 #地點:台北市承德路三段62號2樓(民權西路站) #費用:一期八堂4100元,報名請私訊。 註:缺課可至舞蹈房別時段的當代或核心課補課,2堂為限,當期補完。 #課程內容: 核心的訓練,每周會帶大家做的動作分為: 一。靜走 二。暖身及柔軟度 三。肌力及心肺(仰臥起坐,棒式,伏地挺身) 四。脊椎訓練 五。上身訓練 六。下身訓練 每一次,會重複練習,再從中視學生情況增加細節。著重於每一套組合要使用的肌肉細節 ,及以肌肉過程。適合想鍛鍊肌耐力和柔軟度的你,適合想深入理解身體細節,鍛鍊線條 ,或累積身體質感的你。 師資:蕭紫菡,北藝大舞蹈碩士班畢。曾任無垢舞蹈劇場舞者,以<土地計劃—金磚上的 遺民>入圍台新藝術獎,作品<罪愆>入選雲門創計劃,並入圍第27屆西班牙Masdanza編 舞大賽。 #無基礎可 #報名請私訊FB<阿紫的舞蹈房>:https://www.facebook.com/purpledancing --



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1F:推 civmirus: 想報名但沒用臉書 請問有其他報名方式嗎~ 09/03 09:23







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